心理咨询知识：健康的关键
(2020-05-03 22:38:19)
健康的关键是什么？每一个想拥有健康的人都会对这个问题感兴趣，那么，就请看一看北大人是怎样陈述这个问题的吧。一个人的童年经历、情感、成长道路上的成败等因素都有可能破坏心理平衡，从而导致一些不良因不产生。北大多长寿者，在他们的生活中，是最有发言权的了。
“我们走过的路对于我们获得成功的能力以及长寿的可能性都会带来强烈的影响。”
通过科学手段，我们可以知道。除了基因以外，童年时代的经历很可能导致诸如癌症、心脏病和精神病这类中年时期疾病的发生。了解这些因素与疾病的内在联系及其引发作用，能帮助我们更好地识别它们，并尽量减少它们在我们以及我们的孩子身上施加的影响。一位医学专家说：“看来寻找单一的致病因素是错误的。我们必须寻找一种生物心理和社会的因素。”
北大多成功者，但他们的成功之前，也是以失败起步的。良好的个性，坚定的信念，不停地向目标奋斗的人是健康长寿者居多。反之，则少。因为所者的耐受力要强于后者。什么叫做耐受力呢？解释是这样的：一种能经受疾病、疲劳或艰苦的力量。还可把恢复性和稳定性增加了进去。耐受力是一种精神和肉体之间的协调，它是我们的基因、处世哲学以及教养的共同产物。那又是什么产生了耐受力呢？其要素包括对待生活的开朗豁达、通权达变的态度；自尊自重；顺其自然的、外向的气质；以及当受到压力时把紧张、焦虑、压抑和气愤情绪控制在最低程度。“而耐受力是用以区别生活中的优胜者和失败者的标准，它决定了在人生的大海中你的鼻子是露出水面半寸还是低于水面半寸。”
一个人，当遇到压力时，他的想法与那些精神病者和自杀者有某些相同之处，然而值得注意的是，他们较少有那些极端的反应，而是相信这一切都会过去。一位专家说：“不能很好地处理情感的人经常会代之以身体上的疾病，”不能轻松地表达自己感受的人们常常压抑这些感情，而这样做的结果只能搅乱心理和身体之间的良好的相互作用。当压力大到一定程度时，忍受它的能力相对不足，就会引起疾病。
那些对生活中的压力反应最脆弱的人———以及过早爆发疾病的人———可能是从童年时起就不断遭受长期的、通常是潜意识的紧张和情绪的损害。一位研究这方面知识的北大教授说：“悲痛和绝望这类消极状态会破坏身体免疫系统的功能，从而减少了对疾病的抵抗力。
“过分的情绪反应，比如生气和急躁，显然会促使体内释放出一种叫作荣酚胺激索的化学物质，肾上腺素就是其中的一种。肾上腺素的释放（它大大地增强了体力），对于生存是至关重要的；然而连续的和频繁的释放能够产生高血压，这会造成头疼、心脏病、中风和肾功能损坏。”
“人体永远是在寻求自己体内的平衡的。
在压力下；它试图通过激活生化变化进行补偿，而我们为此付出的代价就是更易遭受疾病的侵袭。如果我们真的得了病，这些病也许是由于自己特殊的遗传弱点所决定的。”
病病是由多方面的因素造成的，是千变万化的，“随着生命的进程，每当这支万花筒稍微扭转一下，就会加入一点积极的或者消极的因素，它的图形是不断转换的。”中年时期的变化，比如说决定戒烟、开始有规律地锻炼或遵从一种更为健康的饮食习惯，无疑会使图形向更好的方向转变，增加你长寿的可能性。没有什么健康和长寿的灵丹妙药，人们应当寻找一些自己能从中得到乐趣的活动作为减少紧张的一种方式。慢跑、沉思默想、气功和游泳都是公认的可以使你放松、减少压力的方式。成功的关键在于你自己。你是怎样生活的？你是怎样思考的？你是以怎样的心态来做人的？……只有拥有良好的品质、习惯，有一种正确的心态，才能让健康驻足于你的生活。北大的“老寿星”们，无一不是这样生活的。
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