认知歪曲的形式美国精神病学家贝克（Ｂｅｃｋ．Ａ．Ｔ．）是认知疗法的重要代表人物之一，他认为常见的认知歪曲有五种形式：

（１）任意的推论。在缺乏证据的情况下，主要凭主观想象得出结论。

（２）过分概括化。从少量的具体事件得出带有普遍性的结论。

（３）选择性概括。通过局部的、片面的情形来对事物的整体做结论。

（４）“全或无”的思维方式。对事物评价的思维模式要么全对，要么全错，非黑即白，没有中间色彩。

（５）过分夸大或缩小。对客观事物的实际结果做出严重偏离的评价。他认为上述任何一种形式的认知歪曲都有可能造成思维紊乱，并导致情绪困扰。他的研究领域主要是抑郁症的治疗。通过研究，他认为抑郁的产生在于患者对失败的体验。无论这种失败是否真实，患者对此都会过分地夸大，认为它是一成不变或不可逆转的，并进一步将这种失败归因于自己的无能或缺陷，对自我做出否定性的评价，认为自己毫无价值。

                                          本文来源：太原圆成心理咨询研究中心官网