神经衰弱的治疗
(2016-08-27 19:06:18)
１．养成良好的生活习惯良好的生活习惯看起来非常简单，但对于治疗神经衰弱很有作用。不少大学生由于害怕失眠而提早就寝，由于头痛心烦而不参加娱乐活动等，其结果往往适得其反。因为睡眠也是一种带有条件反射性质的活动，一般人就寝就会催人入眠，而失眠者提早就寝反而会形成就寝———失眠的条件反射。因烦恼而不参加娱乐活动，也会使人更注意烦恼，结果更加烦恼。因此，合理安排作息时间，积极参加娱乐活动和适当的体育锻炼，对于治疗神经衰弱很有帮助。２．培养乐观的情绪适当调整自己的学习、生活节奏和人际关系，要用愉快的心情来对待生活中的每一件事，不自寻烦恼，要胸襟开阔，以微笑的方式迎接生活。３．制定切实可行的目标根据自己的学习情况，给自己定出切合实际的活动目标。４．催眠疗法神经衰弱患者大多有睡眠障碍，难以入睡或梦中惊醒。此时病人可进行自我催眠，如闭上双眼进行催眠———“我现在开始睡觉了……我的呼吸均匀、心情平静……我的杂念消失了……我的四肢及全身肌肉放松了……我快睡着了……我已入睡”。５．药物疗法在医生指导下，服用镇静催眠的药物。
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