加载中…消除不良情绪八法
(2016-01-19 22:03:54)
（１）自我控制。培养自制力，消除不良情绪的影响。
（２）自我转化。采取迂回的办法，把情感和精力转移到其他活动上去。
（３）自我发泄。最简单的办法是“宣泄”，当你悲痛欲绝时，可以放声大哭一场，或向至亲友好倾诉。
（４）自我安慰。遇到挫折和不幸，应该想到：事情原本可能更糟呢。
（５）暂时避开。离开使你伤心的地方。
（６）幽默疗法。听听笑话，看看幽默小说，可以排遣愁闷。
（７）广交朋友。特别是和心胸开阔、性格开朗的人交朋友。
（８）热爱工作。工作使人忘却烦恼，给人带来欢乐。一个人最快活的时光往往是在他艰苦地工作的时候。
（２）自我转化。采取迂回的办法，把情感和精力转移到其他活动上去。
（３）自我发泄。最简单的办法是“宣泄”，当你悲痛欲绝时，可以放声大哭一场，或向至亲友好倾诉。
（４）自我安慰。遇到挫折和不幸，应该想到：事情原本可能更糟呢。
（５）暂时避开。离开使你伤心的地方。
（６）幽默疗法。听听笑话，看看幽默小说，可以排遣愁闷。
（７）广交朋友。特别是和心胸开阔、性格开朗的人交朋友。
（８）热爱工作。工作使人忘却烦恼，给人带来欢乐。一个人最快活的时光往往是在他艰苦地工作的时候。
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