在咨询中，在书本上，都强调过共情理解的重要性。可是在现实中，我们好像理解这2个词并不是那么透彻，要做到好像就更加困难了。

前段时间和朋友聊起一个话题，这个话题我们都曾经有过研究，但是好像两人的切入点和方法不太一样。朋友当时很肯定的对我说。他的方法肯定是对的，没有问题的。并且从侧面否定了我的观点和方法，让我感觉很不舒服，并且不太想和他继续讨论这个话题了，甚至当时有点要发火的意思，心想，我并没有说你的方法不对，只是我有我的方法，完全没有得到被尊重和理解的感觉，堵的我无法说话。这种感觉，也就是没被接纳尊重的感觉吧。

设想一下，如果我们对来访者也是这样的态度，想必来访者也肯定和我当时的心理一样，恨不得拂袖而去吧。没有任何想把话题继续下去的冲动了吧？ 以己度人，我们是否对别人在无意间“侵犯”了他的感觉呢？

通过这个事情的反思，使我认识到了，关注别人的话语，感受，不仅仅就是几个恩啊就可以做到理解和共情的，这样的共情只会让别人觉得很做作，对方反而没有了诉说的愿望，反之如果特别热情的关注对方，也会让对方感觉“受宠若惊”，继而觉得会很别扭，不知道该如何说，怎么去说了。

其实，要做到共情和理解很简单。首先，认真的倾听对方的话语，专注的听他要说的话，前者的方式，就会让对方感觉很舒服，被重视被尊重的感觉，而且你也传递出了一个消息，我乐意分享你的喜怒哀乐。其次理解他没有说出的话的意思，也就是俗话说的感同身受吧。

共情与理解是咨询的基础，是建立在尊重的基础上，万丈高楼平地起，如果没有坚实的地基，那么大楼也会摇摇欲坠吧。先学会如何倾听，再慢慢学会理解吧。

在生活中也是如此，倾听，会让我们彼此之间的关系更加融洽和美好的。