太原圆成心理咨询师：构建心灵的围墙
(2012-04-08 01:09:13)
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太原圆成心理
古希腊
少年维特之烦恼
挫折
伊索寓言
杂谈
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人们在遭受挫折之后，一方面会产生种种不愉快的情绪反应，另一方面也在有意无意地寻求一定的方式或方法进行自我保护、自我调节，以尽快恢复心理的平衡，这就是挫折防御机制。个体遇到挫折时的常见防御方式很多，常见的有以下几种。
酸葡萄作用与甜柠檬作用 在伊索寓言中，有一只狐狸看到一串甜熟的葡萄，馋涎欲滴，但因葡萄架过高，久跃而不可得，为了维护自己的面子，遂对别的动物讲：“这葡萄是酸的，我才不想吃它呢！”与之相反，有只狐狸原想找些可口的食物，但遍觅不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一件不得已的事，但它却说：“这柠檬是甜的，正是我所需要的。”后来人们就把因得不到而贬低的现象称为酸葡萄心理，因得到而提高的现象称为甜柠檬心理。这种现象在生活中比比皆是。一个人很想吃美味佳肴，但经济条件有限，就说：“我最讨厌吃鸡鸭鱼肉之类的东西了，一吃就倒胃口。”自知功底不足无法考上研究生的大学生自我安慰说：“中国现在大学生占人口的比例还不到百分之几，大学学历也就足够了。”
升华 人在遭受挫折后，把敌对、悲愤等消极情绪化为积极努力，做出更有意义的成就。歌德在失恋之后，失恋不失志，在事业上发愤努力，写出名著《少年维特之烦恼》。
幽默 古希腊大哲学家苏格拉底一次在同客人谈话时，他的脾气暴躁的妻子突然跑了进来，大骂了苏格拉底一通后，又拿来一桶水浇在了苏格拉底的头上，苏格拉底笑了笑对客人说：“我就知道，打雷之后接着一定会下雨的。”
否定 沙漠里的驼鸟被人追赶无处可逃时，把头钻入沙滩，以躲避现实。所谓的“眼不见为净”“掩耳盗铃”都属于这类心理的表现。有位妇女在女儿猝死之后，坚持认为女儿没有死，是
“与同伴旅游去了”。仍然为女儿准备最可口的饭菜，晚上仍习惯地为女儿铺好床。投射 这类心理的最典型表现就是“以小人之心度君子之腹”。有的人自己工作能力低下，却大谈别人如何无能；自己以权谋私，却认为世上不存在克己奉公的人；自己内心深处有贪污的动机；却指责别人收受贿赂；自己有了婚外情，却口口声称这是社会转型期的必然现象。
认同 把别人拥有的自己羡慕的品质加在自己头上，或是将自己与所崇拜的人视为一体，以抬高自己的信心、声望、地位，从而减轻挫折感。如有的人自身平庸，却经常表白自己与某某名人是同学、同事、同乡，或者很熟悉，似乎凭借这种关系，他人成功的光辉就能折射到自己身上。每种挫折防御方式在特定的时间、地点、条件下，既可能产生积极的作用，也可能产生消极的作用，所以对于任何挫折防御方式采取绝对肯定或绝对否定的态度都是不足取的。在了解各种挫折防御方式之后，每个人都可以根据自身的实际，构建心灵的围墙。这样，当挫折的洪水滚滚而来时，才能中流砥柱，巍然不动，不为挫折所吓倒。
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