克服感情用事的毛病
(2012-04-08 01:05:39)
生活中，有的人缺乏理智，没有用意志来约束自己的情感，听凭自己的情绪、情感去行事，不考虑时间、地点、场合，不分对象，不计行为后果，完全凭感情用事。其结果轻则造成人际纠纷，弄得人际关系紧张，重则违犯社会道德规范，甚至造成违纪、违规或违法。不但于己不利，也损害了社会。怎样才能克服感情用事的毛病呢？
自我暗示法 当发觉自己在“感情用事”时，就应当有意识地主动地加以改正。遇到愉快或烦恼之事处于激情状态时，就应该进行自我暗示：“我有感情用事的毛病”，“不能轻举妄动”，
“我要冷静”。通过自我暗示达到产生“压抑作用”的效果，压制感情的冲动。三思而后行 让所有的情绪、情感都通过理智这道闸门，遇事不要慌，不忙着做出反应，要多想一想。还要锻炼自己的意志能力，努力培养自己意志的自觉性、坚持性、自制性和毅力等良好品质。用顽强的意志来约束情感。分析过去行为的后果，对过去感情用事的行为进行冷静、客观的分析，列出感情产生的原因、强度、对象，列出在此感情下行为产生的时间、地点、场合、人物对象，列出行为的直接后果与间接后果，包括受“害”者人数及程度、自己的损失等。然后加以对比，认识感情用事的危害，提高克服感情用事毛病的自觉性与紧迫性。总结经验，以后遇到同类事件，避免感情用事再次发生。
想象训练未来行为 在想象中设想将来遇到某种情境产生激情时自己该怎么办，对比几种设想方案，找出最恰当的行为方案，然后在脑海里反复详细地“过电影”，提醒自己以后遇到这种情况“就这样行动”。给予信号 在遇到激情产生时，自己可拍一下额头、捏一捏耳垂、揉一下鼻子，掐一下大腿，提醒自己要理智，不要感情用事。也可通过他人如熟悉的第三者（不是当事人）给出明显的信号，提醒你“感情上来了，别做傻事”。
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