每个人的气质都可以划成四种类型，它们是：胆汁质，又叫兴奋型；多血质，又叫活泼型；黏液质，又叫安静型；抑郁质，又叫内倾型。下面是四种类型气质的典型特征。
●胆汁质直率、热情，精力旺盛；情绪变化很大，大喜大悲；观点鲜明，容易冲动；敢爱敢恨。
●多血质活泼好动，心思敏捷，反应迅速；注意力容易转移，容易被新鲜事物吸引，但都浅尝辄止；喜欢与人交往，但大多交往不深。
●黏液质安静、沉稳、慎重，反应缓慢；情感不易外露，沉默寡言，兴趣、情感、注意力稳定，而且很少转移；忍耐力强。
●抑郁质孤僻，行动迟缓；敏感，善于觉察别人不易觉察到的细小事物，体验深刻。气质本无好坏之分，但是不同的人对压力的不同的反应却是不同的。
       胆汁质与多血质的人，都属于“外向型”的人，他们的心理活动更倾向于外部世界，表现为：开朗活泼，兴趣多而广泛；喜欢热闹环境，愿意参加群体活动；健谈，不怯场；不喜欢独处，喜欢与别人交往；害羞，不拘小节。他们内心的情感体验很容易表露出来，不容易受到心理压力的困扰。
      黏液质与抑郁质的人，都属于“内向型”的人，其心理活动更倾向于内部世界。他们有着丰富的、独特的内心体验，情感体验深刻且持久；言语少，害羞，容易怯场；喜欢苦思冥想，自得其乐；行为拘谨，不愿在大庭广众前出头露面，给人留下犹豫、迟疑的印象。有时被旁人称为“闷罐子”。由于人际交往的圈子比较小，内心的压力得不到有效的疏通，因此他们是较容易受心理压力困扰的人群。
        黏液质与胆汁质的人应该有意识地打开自己封闭的心灵，多与人交往，分享自己的情感体验，把心理压力提早释放出来。