后悔———心理健康的大敌
(2011-09-27 00:03:05)
标签：
后悔
认知结构
一念之差
情绪
方案
杂谈
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有的人经常后悔，他们的失误往往不是新的失误，而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平，没能深深地触及认知结构，没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。产生后悔的原因可分为两种：一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或盲目乐观，对这种危险的苗头，没能采取必要的预防措施。这种情况决定人是非常后悔的。因为他们已经接近正确的选择，只因一念之差发生了重大遗漏。一种是经常发生在盲目乐观者身上，决定者在制定行动方案时，有意回避不利的信息，对未来的困难、危险及不利条件根本未加考虑，因此，决定者只有惊恐和本能的防御反映，只能临时地利用手头的力量补救一下，但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。如何将后悔转化为深刻的教训呢？
我们不妨从三个方面入手：①反思后悔的根源，找出决定失误的原因。②在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。③在面临与过去的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验从而避免犯相同的错误。其实只要留心，便不难预见损失。当选择者搜寻各种可能性，并且仅仅发现了一个可接受的方案时，他就倾向于忽视这一可能性的危险，无暇思索未来的威胁。如果他得不到反对这个方案的任何信息，他就会迅速地采纳这个方案。如果这个惟一的方案也很危险，且代价有很大，选择者就会认为自己山穷水尽，没有选择的余地了，这种没有选择余地的感受严重妨碍了选择者的思路，使之被动、草率地应付选择。高质量的选择是一种情绪中性的耐心选择，他不被有利条件冲昏头脑，也不被不利环境所吓倒，他始终怀有希望，又始终不掉以轻心，他要求人们保持一定的紧张度，投入一定的精力，这是责任感的体现，也是避免后悔的最好途径。
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