太原圆成心理 原创
   
    真的失恋了啊，还能看到他，可是再也碰不到他的手，还能看到他的笑脸，只是眼神中已经没有了我，哭都哭不出来，为什么他那么若无其事，我那么难过，他真的就不在乎我吗？在一起那么久了，有那么多美好的回忆，好想给他短信啊，明知道他不会回，又不是没做过这件蠢事，可是还是想给他发，我已经骂过自己几百回了，可是真的。。。做不到。。
    失恋快两个月了，现在还没完全走出来，听那些伤感的情歌就会想到他，不对，是一闲下来就会想起他，刚还大哭了一场，哭的我缺氧，明知已经回不去，明知道有些事坚持对自己没好处，但还是放不下，刚分手那段时间我痛苦得睡不着，知道这种情绪不对 可是一时半会任何方法都不奏效 都制止不了思念 回忆在脑海中出现 无论是睡觉 是做梦 是吃饭 甚至是正在和一堆人游戏 正在和朋友玩实况 正在和朋友唱ktv 稍微正常的情绪总是能在突然这一下中低落
　　我想过很多安慰自己的方法 我在想她的不好 想她甚至各方面都配不上我 想我没有她会找的更好的 而她失去我会后悔 同时又在为她惋惜 没有谁能比我对她更好 ......
 
    相爱的人分手，确实是一件伤心的事。对方已斩断情丝，负你而去，而你却还沉缅在往日的恋情之中，不能自拔。有人说，人生有三悲：青年失恋，中年丧偶，老年丧子。更何况你失去的是倾心相恋很久的爱人，仿佛对你来讲，人生之痛，莫过如此。
   
    失恋带给我们的痛苦不仅仅是爱人的离去，更有自信的怀疑和信念的动摇。尤其是表现为“被拒绝”的失恋时。年轻人一向被认为是很自信，甚至是自负的。但同时也表现为对他人评价的敏感，而且往往希望能得到别人的承认。这些对自我承认、自信心的影响因素中，亲密关系的认可就表现的尤其为重要，如家人、爱人的认可和赞许。因此，谈恋爱不仅成为青年走向成人生活的重要体验，也是自我承认的重要基础之一。如果说，恋爱是对自我的一种肯定，那么，失恋无疑是对自我的一种否定，造成对自信心的怀疑，伴随强烈的挫折体验，如虚无感，绝望感。还有就是信念的动摇，怀疑这个世界，如你所说“善变无情的世界”。
   
    爱情是人类情绪体验中最强烈的一种，许多的心理学家想解释爱情，并发展出很多种爱情理论。可是你的爱还没有被认同和接纳就折戟而返，于是你感觉到了强烈的恨。从心理学上讲，爱情是朝向对方的心理能量的最大调动，这种被调动起来的能量突然失去了释放的对象，就会体验到强烈的空虚、绝望、痛苦、愤怒、悲伤，心理学家称之为“爱之恨”，无论你怎么称呼，这都是一种奇怪的反应。但这些通常不能改变对方的心意。为什么爱会变成恨？　

    很多人都以为恨是爱的反面，但事实上不是，爱的反面是冷淡。爱和恨在同一个维度的不同点上，可以同时存在。科学已经证明：爱和愤怒在大脑中是联系在一起的。实验还证明赢得所爱之人的回报和愤怒是如何紧密缠绕在一起。这种期待没有得到满足的普遍反应被认为是“受挫－敌对假设”。　

    因此感情中的爱与恨都和大脑有密切联系。当爱的动力受到阻碍，大脑就会将激情变成愤怒。

   另外，恨的感觉还和占有欲有关。爱一旦想占有，又与被拒相遇，就会生出恨。爱是人的感情的最高度，当人处在自己编织的爱里，便看到了无限幸福的预感，在这种幻想中我们已经占有了我们心中所爱的人。然而，当它在现实中落空，顿感人生失去了所有的意义。所以，和上面提到的有相同的道理，都是一种预期幸福的未能实现所带来的情绪体验的总和，就变成了恨。

    如果我们说任何情绪都是有意义的，那么恨的意义是什么呢？而且我们已经知道这种情绪夹杂着太多的愤怒，会使我们的免疫系统经受考验。其实是人们需要通过各种情绪的宣泄，才能使自己走出困境。所以恨是使我们调节内心平衡的一个工具。

   亲爱的朋友，你还处于爱情的早期时，你所说的“爱”会含有很多的自恋成份，你的感情指向的对象更多的是自己内心的投射，是一种个人的内心体验。你爱了，在爱的对象中看到了自己，你快乐你悲伤，都是你自己的，与对方无关。而真正的爱情，还在你从现在的爱恨中走出并长大的过程中才能遇到。弗洛姆在《爱的艺术》中提到：“真正的爱是创造性的体现，包含了关怀、尊重、责任心和了解诸因素。爱不是一种被人推动的情感，而是积极地渴望被爱者的发展和幸福。”
 
  “爱从本质上说应该是一种意志的行为，是对将自己的一生完全托付给对方的决定。爱一个人不仅是一种强烈的感情，而且也是一项决定，一桩判断，一个承诺。”

  爱情是什么，其实是人脑中的一种化学反应，当这种反应发生的时候人们会说：我恋爱了，想见她（他），看见他（她）就心跳，很激动，希望能和他（她）在一起。这种化学反应经过研究观察最多不超过2年，2年后基本所有的爱情都会往亲情转化，前提是他们之间没问题，双方情投意合，这也是很多人说在一起时间长了平淡的原因，当我们被所爱的人拒绝，首先体验到的反而是更加强烈的爱意，以及紧随其后的痛与悔。思念总在分手后开始，因为失恋带来的压力与焦虑会使脑内多巴胺的浓度和活跃性上升，这一变化会让失恋者感受到从未有过的强烈激情；同时，因为失恋使我们无法得到预期的爱的回报，与恋爱相关的大脑奖赏回路中的“回报期望”神经元会持续活动。于是，这些化学反应与电活动让失恋者痛苦地高喊：我比以往任何时候都更加爱你！这种感觉随着时间的推移也会慢慢减弱；
   
    苏联教育家苏霍姆林斯基说过：“这（自尊心）是一种非常脆弱的东西。对待它要极为小心，要小心得象对待一朵玫瑰花上颤动欲坠的露珠，因为在要摘掉这朵花时，不可抖掉那闪耀着小太阳的透明露珠。”我们都有过这样的经验，晨曦初上，那路边的，草丛中的花瓣上晶莹剔透的小露珠是多美啊，谁会忍心抖动它？呵护自尊心也是一样。人是有尊严的动物，每个人都必须有尊严地活着。爱情也是一种自尊心的获得，被人关心、被人接受 会让我们拥有一种强烈的自尊心和满足感，从而更加自信，一担失去就会会难以接受，不断地想重新确认对方是否还爱自己，有时候并非想回到过去，而只是想挽回自尊。拒绝对方时注意说话方式也可以减轻对方的自尊心受损。
   
    恋爱是一个求偶过程，成功或失败都是正常的结局，它是恋爱时应有的心态和必要的心理准备。恋受既是考察过程也是一个协调的过程，并非一时一事，而是对方全部的思想和全部的行为习惯，有时还包括他的家庭和社会关系。当出现分歧或期望与现实有差距时，如果一方拒绝调整或不能调整，恋爱关系就会中断，另外，除了当事人情投意合外，客观现实、社会环境等因素也会影响感情发展和恋爱的走向。在此，首先提出中断关系的人并非就是完善或高尚的，而被拒绝的一方也未必就低下或有缺陷，分手只能说明彼此不适合或“没有缘份”，无所谓荣辱。很多“被拒绝”的失恋者往往意识不到这一点，对恋爱的结局缺乏思想准备，以至产生“我被抛弃”的念头，对自己的人格、前途都看得十分黯淡，甚至丧失了生活的信心。
   
    有恋爱，就会有失恋，这是很正常的现象。有人统计过，初恋的成功率仅为3％，如果因失恋而轻生实在是不可取的。人这一生，值得为其去死的东西并不多，为信念、为自由、为爱……。但是为一个负心而去的恋人绝不包含在内。一个理智的人，，应正视这个残酷的现实，爱情是双向的，无论我们爱得多深，爱人也不会回来。很多女孩子往往有“爱情至上”的观点。把幸福唯系在他人身上，认为恋人离去。一生便会黯然无光。须知，失恋并不等于失去爱情。失去一颗树，也许会获得一片森林。爱情固然重要，但它毕竟不是生活的全部，父母赋予我们生命，并不仅仅是让我们去爱一个人，而是让我们成为一个人。生活中还有比爱情更重要的东西，那就是对理想、事业和工作的追求。鲁讯先生劝曾言：“不能只为了爱，盲目的爱，而将别的人生要义全盘疏忽了。”