通过语言也可控制情绪，不论是有形的外部语言还是无形的内部语言都可引导情绪。转移控制法　通过转移主体的注意力和行动来控制消极情绪的蔓延。如当苦恼时可以把它先放到一边，转而看些健康的小说、电影，或是去观看一些体育表演等，对稳定积极情绪会起到良好的效果。体育锻炼法　人的植物性神经系统和内分泌系统的紊乱与异常，往往会引起情绪的混乱。除了及时治疗外，还要加强体育锻炼，通过体育活动来转移注意力，培养良好的生活习惯，提高意志能力，这样才能使我们的情绪处于饱满与稳定的状态，使消极多变的情绪消失于无形之中。

                         本文来源：太原圆成心理咨询网