突破人性心理--性格成熟的标志在于情绪稳定_太原心理咨询师成向东

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突破人性心理--性格成熟的标志在于情绪稳定

(2010-10-31 21:13:37)

标签：

舒解

情绪管理

情绪稳定

体察

表达

心理

杂谈

第一，体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪怎么样？”
      有许多人认为“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
     第二，适当表达自己的情绪。比如在与朋友聚会时，可以拒绝你不赞成的提议，不用勉为其难，否则，不仅会影响自己的情绪，还会影响大家。如何“适当表达”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
    第三，以合宜的方式舒解情绪、安排生活。舒解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果感觉有压力，那么根据这几个角度去选择适合自己且能有效舒解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！

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