加载中…[转载]心理咨询师教你如何控制你的意愿
(2010-10-19 23:55:26)
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原文地址：心理咨询师教你如何控制你的意愿作者：山西心理咨询
在多年的学习和职业生涯中，你可能已经有了一套很成熟的思维模式和方法，让你正确轻松地处理各种常规的工作，其实，情绪的管理和控制也是一样的，在面对可能要发生的事情时，以某种固定思维来思考问题，以固定的态度做事，脑子里会下意识培养情绪稳定的能力 地产生一些健康的思维方式和态度。但是，如果没有这种能力，那么在面对同样的问题的时候，就会产生恐惧、焦虑、忧患、沮丧等不健康的情绪。
那么怎样才能获得这种思维模式和固定态度呢？下面这个游戏将给你意想不到的帮助。它将训练你通过意念控制思维，脑子里自然就会产生正确的思维方式，直至将这个过程转化成一个自然的反应。不管你是在家里还是在办公室里或者是在咖啡厅里，只要你坐着，并且手边没有十万火急的事情等着你在下面的１０分钟内必须处理，那就可以开始了。调动你的全部思维和脑细胞为你一个月之后的为期１０天的年假做计划。想清楚所有可以在这１０天中要做的、想做的事情，你的居家计划，你的旅游计划，还有你的学习和充电计划都可以在这个假期中实现。除此之外，还要为你的所有计划做出预算和合理的安排。１０分钟之后，在感觉一下你的情绪，怎么样，看到你的变化了吗？是不是进入一种很好的状态之中了？这是一个非常令人心怡和惬意的想法，你对它充满了憧憬和向往，不管你正面临着多么让人恼火的事情，多么棘手的状况，想着它你就可以让自己的情绪好起来，效果是非常明显和神奇的。
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