静坐对人体健康的价值在于它无论对健康人或病人都具有预防作用。在练习雅肯静坐的时候，人的精神处于自由开放的状态，同时又保持宁静与松弛，肌肉也得到放松，呼吸自然顺畅，身心的紧张因素也不再影响身体的机能。但静坐并不是一种能够包治百病的灵丹妙药，而是一种促进身心健康的个人成长、人格发展及感知能力的方法。对静坐中的人所做的调查显示，静坐时会产生一些生理变化：肌肉放松、呼吸顺畅、氧气的消耗量降低、心跳相对减慢等等。诸如此类的生理变化均属短期效果。那么，如果一个人每天两次、每次三十分钟让自己产生这些生理变化，累积起来将会有什么样的长期效果呢？在这一章里，我们就来看一看雅肯静坐有哪些长期的、有益健康的影响。不同的长期效果须经过不同的练习时间才会出现，而且因人而异。这里只就静坐者中普遍具有的经验，从普通医学知识角度出发做一解释。

                本文来源：太原圆成心理咨询网