本文来源：太原圆成心理咨询网

    生活中我们提倡笑，并不是说让人一味地硬笑、傻笑或是皮笑肉不笑。因为生活中的烦恼毕竟是存在的，人总有它想不开的时候，在人的情绪十分低沉心情过分忧伤的时候，硬是让他笑，他肯定笑不出来，即使笑出来了，也象是哭。故生活又有这样的一个说法：笑得比哭还难看。于是，又引出了我们的一个新话题，新主张，既然不能笑，不如去大哭一场。大哭一场以后，心情或许就会好一些。这种哭(包括大声喊叫，甚至吼叫)，在心理学上叫做“不良情绪宣泄”。人的宣泄一般可分为两类：生理宣泄和情感宣泄。适当适时的宣泄有利于人体健康，而压抑与憋闷则有损于人体健康，这已被科学和实践所证实。在充满了激烈竞争的现实生活中，有很多人都不易做到想得开的境地。不少人遇到一些挫折、打击，和一些不顺心不愉快的事，就认为一切都完了，陷入了不能自拔的悲观主义泥坑；有些人目睹同行，获得提升，加薪，取得成就，就嫉妒万分，耿耿于怀，十分闷郁。
      还有人屈服于疾病的压力，当获知自己得了某种严重疾病后，精神崩溃，似乎是在等着死神的降临。即使历史上的伟人、名人，比如讲，最近就有消息传出，在人们所喜欢的著名演员李雪健罹患癌症的同时，另一位人们所喜欢的女演员也患了癌症(很可能是乳腺癌)。其原因自然是长期以来工作压力过大精神高度紧张有关。曾有医学专家指出，乳腺增生或乳腺癌已成为妇女的常见病，发病率在30一50％之间，本病可发于青春期开始以后的任何年龄的妇女，以中年妇女为最常见。长期的精神紧张和情志抑郁是患本病的主要原因之一。根据中医理论，肝郁则气滞，气滞则血瘀，血瘀痰凝，阻于乳络，互结为块导致乳腺增生。肝郁是本病发生的主要始因，它不仅可使脾失健运，亦可导致冲任失调而发病。许多资料都证实，乳腺增生病及乳腺癌的城市发病率高于农村。这与城市妇女精神紧张程度高，饮食中摄取的动物脂肪量大等因素有关。专家认为，保持乐观，调和喜怒，消除忧愁，减少思虑，对预防本病的发生十分重要；同时，应遵循自然的生活规律，消除高龄未婚，婚后不育，有奶不喂，正常的性生活欠缺等不利因素，而以上这些现象，正是一些明星们过滥或过缺的。说到明星，名人们的不幸，普通人可能有点幸灾乐祸。实际上，普通人未必就不需“大哭一场”，人们也许不知道，中国人所谓的“肾虚”，与美国人常说的“衰竭”，还有欧洲人时刻挂在嘴边的“病后疲惫”，其实可能是同一类毛病。那就是全球性的“精神紧张”。不久前，联合国世界卫生组织对14个国家15所保健中心的2．5 万多病人进行了一次大规模的心理卫生调查，结果发现，虽然不同国家使用的名目各有不同，但实际上世人都面对着相似的心理毛病。叫人担心的是，调查还发现，各地的医生普遍均未能够论断出病人的严重心理问题；即使医生能拳掘出病人的问题，往往也未能对症下药，给予病人适当的治疗。．．。调查发现，24％的人有明显的心理疾病。这次调查的皂紫是要比较各国居民的心理卫生情况。此外，研究人员粤璺于鎏各国医生的论断能力以及病人能否获得适当的治疗。研李全零向来自15所保健中心的2．5万多名病人发出问卷，评估病令的心理问题，又替其中5千多名病人进行了详细检查。一孽紫銮说。24 ％的受访者有明显的心理疾病，此外，有9％的受访者右瑚疾病病征。研究人员发现，最常见的心理疾病是抑郁、焦虑和神经警张，可是，大部分有此病征的病人会向医生说感到疼痛等身体不适，只有5％的病人会坦白告知医生自己的心理问题。女性病患者和学识水平低的人，患上的心理问题也比较严重。有关医生诊断的准确程度，调查发现，不同国家的医生的功力各有不同，不过，医生与病人的接触机会愈多，诊断的准确度愈高。在治疗方面，调查报告指出，只有约半数被诊断为患有心理疾病的病人能够获得适当治疗。至于治疗的方式则孽哩堡健中心而有所不同。但研究人员发现，心理疾病患者多数得不；足够的治疗，不少医生甚至会给患有不同心理疾病的病人开出同样的处方。要说“这同样的处方”，我们不妨加上一句“大哭一场”。这是因为，必要的发泄能驱除心头之恨和心灵之苦，使自己迅速地回到健康的情绪之中。哭泣就是一种发泄。因为苎挚时，人类因情绪压抑所产生的化学物质，已经转移到日艮泪中了，进而在一定程度上舒缓了精神压力。