中年时期是人生道路上的黄金分割点，处于中年的人，已经有了稳定的家庭和固定的事业。但是中年同样是心理疾病的多发期，因为中年人往往压力过重，负担繁多，而且生理功能也随着年龄的增长而衰退，于是心理的压力比任何时候都大，往往在此时，中年人因不堪重负而遭遇心理疾病的袭击。中年人应有积极向上的乐观情绪。
      只要充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法。生活中要不自卑，不自傲，充满自信地对待一切。中年人心理发展的特征中年既是建树成就的时期，又是人的生理和心理进入“多事之秋” 的阶段。从生理上来说，中年人的体质状况已不如青年时那样健壮，多种生理机能缓慢地出现减退的现象。与此同时，中年期又是心理负担、心理压力最重的时期。家庭是否安稳，事业是否有成就，都会给中年人心理带来某些特有的心理变化。因此如何提高心理承受能力，就显得更为重要。中年人尤其是中年知识分子对各种社会环境的变化比较敏感，心理活动也较复杂，精神压力较大。特别是经历一些挫折之后，往往处事过于踌躇，顾虑重重。久而久之，会变得日间忧郁寡言，夜间千思万虑，导致大脑皮层兴奋，抑制功能失调。
      过度的紧张和疲劳也是中年人群出现的特点。过度紧张造成的疲劳３８２做自己的心理医生全集也会反映在生理上甚至会使人产生支持不住的感觉。由生理功能失调与改变而引起的心理烦恼和负担，是中年人又一心理特点。所以，中年人一定要提高自我保健意识，防患于未然。这就需要了解中年人的心理发展历程。中年人的心理发展一般经历以下过程：１．心理发展日趋成熟一般说来，人到３０岁，已成家生儿育女，生活方式初步定型，思想也安定下来，不再像青年时期那样充满憧憬，而是满怀信心、脚踏实地地创立事业，故称而立之年。人到４０岁，知识增多，见识日广，认识问题有了相当的广度、深度，不再为表面现象所迷惑，遇事冷静，即使遭遇复杂事情也不致摇摆不定，故称不惑之年。至５０岁，经验更丰富，学识愈深广，上知天文，下通地理，处事更加稳重妥善，故称知天命之年。中年时期，就这样经历３０而立，４０而不惑，５０而知天命的过程。其心理日趋成熟，知识经验日益丰富，是成就事业的黄金时期。

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