本文摘自太原圆成心理咨询网 

    近年来，我国离婚率呈逐渐上升趋势。虽然导致离婚的原因有很多，如感情不和、第三者插足等，但它毕竟昭示着一次婚姻的失败，或多或少都会给当事人造成一定的心理冲击，有人甚至把离婚比作心灵上的一次“手术”。
      虽说时间是最好的良药，它可医治一切心灵的创伤，然而事过仍有许多人“手术”后留下的伤口难以愈合，以至于影响到今后的正常生活与工作。如果每一位离过婚的人都能从认识、情绪、行为三方面对自身进行主动调适的话，相信其伤口愈合过程会大大缩短。调节认识　不少离过婚的人认为，离婚是一件很不光彩的事，别人会对其指指点点，他们因此而产生强烈的自卑感和压抑感。
      其实，离婚只不过是个人的一种选择，而且近些年来人们已对离婚见多不怪，持一种较为宽容的态度，所以因为离婚而觉得见不得人是大可不必的。有许多被动离婚者可能会为配偶的无情无义而心生怨恨，情绪久久不能平静。事已如此，如果你再苦苦追问他凭什么这样待我这类问题，已显得毫无意义，可以说，平静地接受这个现实才是明智之举。想一想我们在失去的同时也在得到着什么：当你失去了一次婚姻，那么你可有机会去选择另一次；当你失去了一个不爱你的人，你可能再得到一个爱你的人。早在几千年前，一位先哲就告诉我们：“人不是被所发生的事情而困扰，而是被我们对这件事的认识所困惑。”一个人的认识在很大程度上支配着其情绪及行为。