本文摘自 太原圆成心理咨询网

       它是指当一个人因种种原因无法达到原定目标，或具人的动机与行为不为社会所接受时，能够适应社会的需要，以别设的目标代替原来受阻的目标，以新的活动方式代替原来的活动方式，以弥补因失败而圾失的自尊和自信，减轻挫折造成的痛苦。由于个人的动机有很多不为社会所接受，个人所从事的某些活动有些难迩失败的命运，为了求得社会知应，博取社会的赞许，获得成功的满足，以维护自己的自尊需要，个人可以从生活经验中知道，什么动机不符合社会的要求，什么工作或活动不适合个人的能力，何者易于成功，何者难名胜失败，等等，从而将不为社会所接受的动机导向符合社会要求的方面；或者将认为可能失败的某种活动，改变方向，以某中能成功的活动代替之。
       所以，这是一种最有建设性的、积极的应付挫折的方法。替代作为的主要表现形式是升会和补偿。升华：何谓升华，其实升华就是人们将一件压抑的事物变换成另一种方式或借用某种形式，去加以抒发自己的内心世界。一个人因性的冲动不能满足，或是反伦理、反道德的爱情不能实现时，他可心使其受挫折的动机转向以情书、小说、诗歌、绘画，雕刻，塑造等文学艺术形式，以抒发其感情。在升佛作用的防卫机制下，原来来的动机冲突得到了宣泄，结果一但消除了因动机受挫而产生的焦虑，而且能使人获得成功的满足。指一些本能的冲动或欲望是意识所不能接受或不能容忍的，而且社会道德规范或法律相违背，不能埋接发泄出来，必须改头换面，以不同的方式来表现。
      也就是说，那些为社会所不容的动机或欲望被加以改变，并以较高境界表现出来，以符合社会标准，保持内心的安静与平静，此即为升华作用。 “不幸的是一所最好的大学”这是别林斯基的一句名言。许多自学成才的青年，许多在事业上所做成绩的人，几乎都是从这所大学毕业的。他们经历了失学、失恋、，失业的痛苦，或者饱尝了生活的艰辛、病残的折磨，他们把个人的不幸埋在心底，全身心地致力干事业，从面取得了成功。例如，歌德遭受失恋的痛苦但在事业上发愤努力，写出名著《少年维特这烦恼》。