本文摘自 太原圆成心理咨询网

考试是检查每个人对知识技能的掌握程度，衡量每个人能力、智力发展水平的方法和手段。不论是社会上选拔人才还是学校里检查学业，都在使用考试这一简便易行的评价方法。
       一、考生心理对考试的参与者来说，考试实质上是一系列心理活动的过程，是起支配作用的参与者的心理规律。考生是考试的主体，是考试的直接承担者和考试结果的载体。作为考试的检查对象，考生的应试成功与否和考生本人的心理素质关系极大，诸如考生的认识、情感、意志、个性等等都对考试有着重要的影响。此外，面对考场这一特殊情境，考生的心理素质也极为重要，是信心十足、镇定自若，还是六神无主、紧张焦虑，将直接影响考生水平的发挥。这是整个考试心理体系中最重要的部分。考试是大学生学习生活中很重要的一部分，每个人对考试的态度和感受都不尽相同。许多同学不同程度地存在着对考试的焦虑感，而作弊现象也在不同的考场中存在。目前，很多学生对于考试的理解并不全面深入，因而造成考试中的不良心理。说到考试，这里纠正一种误解：即应试教育＝考试。应试教育是相对于素质教育而言，一般是指对基础教育界以升学为中心，以应试为目的，以淘汰多数学生为代价，片面追求升学率的现象的一种表述，并非泛指的考试。素质教育同样需要考试。从提高学生的全面素质出发，考试应遵循如下六条原则：（１）加强基础。应该把基本科学文化知识以及基本技能技巧作为考试的主要内容。（２）顾及能力。要考虑智力与能力试题的比例，智能试题并不等于智力测验，而是应用学科的语言，考核学科能力的水平。（３）突出创新。在能力中创新或创造性能力最为重要，它不仅体现能力，而且也反映创新的意识，所以试题必须要有测定创新的５７成分，考核学生新颖、独特而且有价值的答题内容和思路。（４）信度效度。试题具有客观性、可靠性和稳定性，不因为测定时间先后或场合变化而对成绩造成显著影响；试题具有真实性、准确性，客观的考试应该与师生主观的评估具有一致性。（５）区分层次。智力测验里的标准化处理有一个难度水平为基础的“区分度”，试题太难或太容易都不好，难易水平主要目的是能够通过考试区分出学生的不同层次等级来。（６）富有弹性。试题的弹性，不仅指区分度，而且指能否测出每个考生的个性特长来。二、考试焦虑考试是教学过程中的一个重要环节，它的主要作用是检验教学效果。考试的结果起着信息反馈作用。学生们可以根据考试的结果发现自己在知识掌握方面的薄弱环节，从而调整学习计划。当然，考试成绩的优劣常常决定能否获得奖学金，是否能升级，是否能够拿到学位，是否能毕业；考试成绩的优劣又影响着学生的形象。因此，考试对学生形成一种压力，这种压力很自然地会造成学生一定程度的心理紧张。适度的心理紧张可以激发人的潜能，提高竞技状态，发挥其能力，促使学生按教学计划的要求对所学的课程进行全面复习，巩固已学到的知识。但是过度的紧张却是有害的，可以形成学生的焦虑状态，造成其心理和生理上的紊乱；妨碍正常能力的发挥，影响考试成绩，甚至影响健康。（一）考试焦虑的特点考试焦虑是焦虑的一种表现，它是指在一定的应试情境激发下，受个体认知评价、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。与一般性焦虑相比，考试焦虑有以下特点：（１）考试焦虑是由应试情境引起的，它比一般性焦虑的威胁成分要简单得多。（２）考试焦虑的持续时间较短。因为其威胁来自考试情景，一般随应考时间的长短而变化，随着考试的结束，焦虑也就逐渐消除。（３）考试焦虑不是一种人格特征，而是一种特定情境下的状态反应。它只在某些人中，在某种程度上，受个体人格倾向的制约与影响。
     （二）考试心理偏差的表现形式１．情绪紧张难以自控处于这一心理状态下的考生，内心极不稳定，呼吸急促、心率加速。而面对自己的情绪变化，考生却无力自拔，难以使自己的心情稳定下来，以致惶惶然无法进行正常考试。２．自信缺乏，难以镇定这类考生的心理状态是事事怀疑，既怀疑考前自己的复习准备程度和老师复习指导的全面性及针对性，又怀疑此时此刻自己答题从内容到方法上的正确性，对自己的考试能力不自信，始终被一种出错感缠绕着。这种缺乏自信的心理不但使其在解题时犹豫不决，贻误时间，而且也严重影响到考生的考试情绪，使其更加难以做到镇定自若。３．注意分散，难以思维处于这种状态的考生一定程度上神志恍惚，眼睛似看非看，脑子似想非想，面对试题思维运转困难，甚至常出现短暂的呆滞现象。随之拿笔的手也像是身外之物不听大脑指挥，频频写错意思或写字速度大减。由于对解题目标的专注程度较差，且无法集中、深入思考，因而也就难以解答试题。４．记忆受阻，难以恢复有一些考生在考试中会出现记忆仓库突然变得模糊不清，以致一下子提取不出所需要的信息，在准确、迅速再现知识方面遇到困难，不仅耽搁了时间，答题内容的正确性也受到严重影响。　
　（三）考试焦虑的影响焦虑对考试的影响受多方面因素的制约，如学习者原有焦虑水平的差异、材料难易程度以及学习者本身的能力水平等。适度的焦虑有利于考试心理学家指出，高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习；而高度的焦虑同低能力或一般能力相结合则往往会抑制学习。就大多数人而言，应当把焦虑控制在中等程度，焦虑程度过强或过弱都会降低学习效率。要想在考试中取得满意的成绩，就要使自己对考试的焦虑水平保持在中等，过强或过弱的考试焦虑都不利于考试水平的正常发挥。