本文摘自：太原圆成心理咨询网

    张海洋现年３４岁，长期以来，他对自己的一种紧张心理总是无法克服。由于前几天一次两轮摩托车考试，使他决心要寻求克服这种紧张心理的方法，因此他来到心理咨询诊所，请心理专家给他指一良方。他向心理医生讲述了自己的经历：高中刚毕业时，由于没有考上大学，他到家乡所在镇中学代课。第一天上课之前，因为要担任班主任，张海洋想第一天的课一定要给学生留下一个好的印象，准备了十几张的讲稿，并且已经将讲稿背得很熟练，还多次独自在房间模拟练习过，感到已经很有把握了。可是，第二天去上课，一进教室，看到那么多学生的眼睛，他的心一下子紧张了起来，结果脑子一片空白，昨天背下的讲稿一句也想不起来。最后，他只告诉学生，他叫什么名字，是刚来的，担任班主任，就没词了。结果，在５分钟后，张海洋就宣布下课。下课后，他恨了自己很长的时间。考上大学后，张海洋当上了学生会里的干部，经常组织全校的活动。几年下来，他都组织得很成功，临近毕业，最后一场毕业晚会，很多的老师要来参加，他决心漂漂亮亮搞好最后一次，给下一届留下一个好的印象。他做了很多的准备工作，可晚会一开始，他却特别紧张，结果搞砸了，他气了好几天，这次失败又成了一块心病。放松你心中的紧张之弦———紧张毕业后参加工作，为了竞选中层干部，张海洋参加竞岗演讲，本来演讲是他的强项，他同样做好了很多的准备，上台后，也显得非常镇定自如，他可以感觉出领导们赞赏的目光，并且同事们都已经准备给他热烈的掌声。可是，最后几句结束语他突然忘了一句，心里一下子紧张起来，脑子又是一片空白，什么都想不起来了，一句话也讲不出来，结果停了足足十几秒的时间，他心跳得厉害，头脑只有一个念头：完了。几天前，他和妻子同时参加两轮摩托车考试。照理说，他的驾驶技术很不错，而且，练习当中，过独木桥时，他几乎没有一次掉下来过，可是，当轮到他考的时候，由于紧张，一上场，他的脑子就是一片空白，结果，一上独木桥，不仅掉下来，而且还摔倒在地。扶起摩托车后，监考人员让他休息一下，他说让他练习一次，他当它是练习，结果动作却完成得非常漂亮。而他妻子，刚学半天，就能很轻松完成所有的课目。虽然，最后他也过关了，可是他却觉得自己在同事面前丢尽了面子，难过了一整天。