昨天傍晚，一场大雨浇灭了北京蒸笼一样的闷热。雨刚刚见小，俺自己就散步去了。

雨天散步为哪般？为情趣？为浪漫？两者都不是。为了俺的餐后血糖不要超过警戒线。

前天，例行半年一次的糖化血红蛋白的检查，结果：6.1%。

俺是87年一次查体时发现血糖偏高。在后来的几年里，爸爸妈妈都有了糖尿病。

在这以后的20年里，俺在吃饭、活动上都加强了管理，坚决不喝各种甜水（可乐、雪碧）大鱼、大肉控制吃，包括家里人都享受俺的待遇。

20年过去，结果出来了，俺家塞乐万和小驴血糖化验都正常。俺因有爸妈遗传基因，控制的还是不错的。不过近半年来，俺有点偷懒，吃完晚饭就在电脑上玩游戏，发博客，活动少了糖化血红蛋白就上来了。马上改正，饭后一定要活动。

专家指出：

4%~6%:血糖控制正常.
6%~7%:血糖控制比较理想.
7%~8%:血糖控制一般.
8%~9%:控制不理想,需加强血糖控制,多注意饮食结构及运动,并在医生指导下调整治疗方案.
＞9%:血糖控制很差,是慢性并发症发生发展的危险因素,可能引发糖尿病性肾病,动脉硬化,白内障等并发症,并有可能出现酮症酸中毒等急性合并症.

糖化血红蛋白是血液中红细胞内的血红蛋白与血糖结合的产物。糖化血红蛋白越高表示血糖与血红蛋白结合的越多，病情也越重。

每一个红细胞内都有血红蛋白，而红细胞的寿命为120天，平均60天，所以糖化血红蛋白比率，能反应测定前2~3个月的平均血糖水平。

因而检查糖化血红蛋白已成为了解糖尿病控制良好与否的重要指标。

专家建议： 

如果糖尿病患者血糖控制已经达到标准，并且血糖控制状态较为平稳，每年至少应该接受两次糖化血红蛋白检测；而对于那些需要改变治疗方案，或者血糖控制状态不稳定的糖尿病患者，应该每三个月进行一次糖化血红蛋白测定。