一块红色腐乳相当于食盐 5克，100克酱油相当于15克食盐，100克榨菜相当于11克食盐，100克黄酱相当于9克食盐。而我们每天的盐量是6克。

限盐小勺，一勺2克。

丝瓜炒毛豆，炒这样一盘菜放一勺盐。（蔬菜400-500克）

萝卜烧牛肉，烧这样一盘菜，因为红烧牛肉里有盐了，只要再加一勺酱油调色就好。

西红柿炒鸡蛋，4个鸡蛋加一勺盐，与西红柿合炒时再加半勺盐。

萝卜虾皮炒粉丝，因为虾皮是有咸味的，这个菜也要少放盐。

口重、口轻，都是个人的习惯，是可以改过来的，时间不长大概一个星期，不信您试试。