去开发商处办理手续，想趁银行贷款未下来之前多还部分资金，但开发商嫌麻烦，多多阻挠，我看着没戏，撤离走人，发现自己没有怒气，虽然抛了句话“那就算了吧”，感觉是有不满，但走到电梯门口，心里就平静了，想象平时一样找人说几句发泄下，都提不起劲来，没有了需要。

这种状态在前几天也同样出现过。酒店的房间不满意，我想换，前台说刚刚还有的，现在全满了，挂了电话，我就像没了这件事一样，继续该做啥做啥。朋友见了，说这情绪转换得好快速，连句抱怨都没有，更没有发火或者找人干涉。经此提醒，才发现确实如此，不知不觉中，遇到的不平不满流动得很快，快速流走。

大约半年前，自己因为汽车被人家滴到油漆，对方拼命赖帐，我冲到人家家里吵架，如果不是警察在场，估计打起来的份都有，十足过了次“泼妇”的瘾。感觉到自己的怒气像火山一般地冲天而出，能看到这种怒气超出了对事件的反应，亦即说自己多少是借着事件在发泄自己平时攒起的不满。

这样的情景很常见，常常是发火的程度高于事件本身。虽然说，很多时候，自己是在理的一方，自己是对的，对方是错的。比如，排队时有人插队，自己敢怒不敢言；看到别人受到意外伤害，想报警又怕惹麻烦……有些事情，似乎与自己无关，对自己的损害很微小，但留在心底，都是一种压力，亦即说正义也会给个体带来压力。

有些人对于这样的情绪，会试图用大脑来控制，这样也可以凑效，表面看来起来“有风度”、“有修养”，然而内在留存怨怼，常常会借用其他事件来表达，比如，向亲密的人发泄，或者是，变成朋友聚会里的一种集体控诉。假装自己很“大度”而压抑下来的情绪，对人体的伤害更大。

因为受到不公平待遇而愤怒，还和自己内在的委曲小孩有关，自己成长过程中曾受过一些不公正的待遇的情绪被唤起。这种类型的人对于社会种种不平事会特别容易有反应，看似是对正义的捍卫，同时也是自己内在愤怒的一种替代性表达。

正义所带来的压力情绪的消除有赖于自体力量的增强，离开受害者的位置，拥有足够的内在能量，内在没有威胁，对于来自外在的事件没有过强的抵御，也就不会有过强的反击。

坚持觉察与面对，让自己有能力面对正义所带来的压力并且做出选择：我可以选择内在不愤怒地去争取自己的权益，也可以选择放弃但不生气。

不平事常常有，有情绪反应也属正常，去除内在的诱因，让自己少受外在的牵引。每一次对自己觉察的结果都带来内在力量的增加，最终事件所带来的情绪就会变成弧线，来到心头，轻触即走，而不是像直线，直坠心间。