晚上去上瑜伽课，这是我很喜欢的一种活动，常常在这样的环境里能快速地安静下来，享受和自己的身体和感受在一起。但今天的课却让我觉得不舒服，一开始不知道是怎么回事，接着觉察到令自己不舒服的是一声声的叹息声，我开始留意是哪位学员的呼吸，找不到，后来终于发现其实就是课程所播放的音响。

我奇怪于自己的感觉从何而来，这样一种平常的呼吸声，怎么能如此扰乱我的心绪？于是沉浸其中，去寻找缘由。沉静下来，身体的动作也越来越自如，还得来老师的“你好淡定”，慢慢地，我找到了答案。那样的呼吸声，很像是叹息，我对叹息很敏感，或者说，我把这种常态里的呼吸声直接解读为叹息声。

叹息声里的无奈无助很是煎熬人心。记得小时候老人最不喜欢孩子的叹息声，说是一叹三衰。可见叹息里的抑郁悲伤之重。

叹息藏于暗处，像是一个心有不甘的失宠者，不积极不努力又不甘心被遗忘，时不时冷不丁地来提个醒，告知对方自己的存在。忧忧地怨怨地，让人怜让人烦。

母亲的叹息声会令孩子焦虑不安。就像一个个案，孩子焦虑并有轻微的强迫行为，母亲诉说自己总是休息不好，因为孩子太需要照顾，自己疲惫不堪。母亲愁惨的面容令人不舒服，似乎她真的有个操不完心的孩子，但孩子学习优秀，人际稳定，做事有度，令人对不上号。直到孩子的沙盘里呈现出的巫婆的母亲形象，才真相大白。母亲自己对于生活的不满，令孩子不得不去照顾母亲的需要。孩子被无形的叹息所控制，逃离不开，于是用“症状”来表达和逃离，或者孩子是无法逃离的，因为母亲的抑郁令亲子互动显得特别地生动和深刻。

长时间的关系互动会形成一种习惯，不管是健康的还是病理的，对于孩子来说，幼小而无从选择，很容易被家长的病理性情绪吸引，甚至沉迷。成年后即使意识到，因为已经固化习惯了的神经质性的情绪模式，治疗的难度也相当之高。

母亲的叹息声特别令人恐慌，因为叹息声里的无限可能，无从猜测无从下手无法触摸，一切皆有可能一切可能都是错的。孩子们常常以为是自己不好，是自己做错了事情，但由于情绪不被允许表达，答案不能揭露，恐慌被深深地压抑和隐藏，成人之后，总有无由来的害怕和担心，对未来的不确定的焦虑，内心像弥漫着浓雾，经久不散。

在叹息中成长的孩子敏感、谨小慎微，像个孩子，总生怕做错了什么。他们内心不舒服也不爱表达，特别能藏心事，对情绪习惯性地藏匿，不断重复证明“别人是不会理解的”、“没人有可以懂”，习得性的无助令他们“宦途自此心长别，世事从今口不开”。

叹息虽然无形但能量巨大，不知不觉地就被绕进去了。于我而言，能在这样的时刻，体验到这样的感受并且不再被它的束缚，缘于自己勇敢地沉浸在叹息声里，因为经验告诉我，再不舒服也会过去，只要你跟它在一起。只要你勇敢地和情绪在一起，情绪就会转变出其原有的能量部分，就像淤泥里也能开出莲花。