昨天中午和隔壁公司二十出头的年轻女孩聊天

她问我：到了您这个岁数就没有什么远大目标了吧。。。

我笑了，呵呵~~

是的，没有什么远大的***

但目标还是有的

有时候，目标并不一定是很大很大的

我的目标就是

即使我变得足够老的时候

变得满脸皱纹的时候

我希望我依然是一个

身板挺拔、行动灵活、性情温和、优雅可爱的小老太太。。。

为了达到我这个并不远大的目标，必须要做到的就是健康。那健康首先就得从吃做起。

我和你一样是个忙碌的上班族，下了班在有限的时间里怎样吃得营养健康又不很费时，

是很多主妇的烦恼。我今天介绍的是可以在15分钟搞定的一顿烤肉晚餐。荤素、营养

搭配的很均匀。

牛肉要买那种切得块比较大但很薄的，这样稍微一烤就熟了。其实真正烤肉的时间

5分钟都用不了。其它的时间准备一点小菜，我做了一个温煮西兰花(做法在这里)、

牛油果纳豆(做法在这里)和牛油果西红柿沙拉，主食是米饭。

我家用的是电高压锅，米进锅后10分钟就好。有的电饭煲可以预设时间，设定好时间

下班回来，饭已经焖好了。

营养、美味的一顿烤肉晚餐15分钟搞定了，不信你就试试吧~

烤肉的做法：

原料：牛肉1盒（大块薄片）、胡椒盐、橄榄油

做法：1.先将牛肉的正反面用胡椒盐腌10分钟左右

      2.平锅烧热后，放一点橄榄油

      3.将厨房用餐巾纸叠成小方块，用筷子夹着将橄榄油涂遍锅的一圈

        （这样可以将多余的油吸走，以使烤肉不那么油大）

     4.放入牛肉，烤2分钟左右，翻面后，烤1分钟左右即可

      5.吃的时候沾自己喜欢的汁，也可什么都不沾

     *锅一定要烧热后再烤肉

     *沙拉和西兰花的调料可以根据个人的口味用各式沙拉汁都可以。我家经常备有2、3种。

      烤肉的调料也可以根据个人的口味，我用的是日式的“味ぽん”，现在超市有卖各式

       各样烤肉调料的，非常方便。

    什锦蘑菇汤                 番茄鸡块                 温煮西兰花             菠菜奶油意面

     亲子饭                  汉堡饭               盐烤青花鱼               蛋包饭       

   红糖生姜烧             日式干咖喱             鳗鱼寿司饭            日式土豆泥

   我out了，刚刚开始织围脖.请多多关照~