今天一大早，就被电话吵醒，听着同学在里面兴奋的声音“上次去你那吃饭的小欣中招了！”哦。我忽然想起前段时间她带个同事来吃饭，33岁了，到现在还没有怀上，很是着急。前面的孕史是停育，眼看年龄快临近高龄，现在是格外紧张，越想要就越没有！夫妻两人曾去医院做过检查，都没有器质性的问题，可就是一直怀不上，同学知道她这个问题后，就把她带到我这来，我们边吃边聊，聊了一会，大概明白了她的问题所在，给她提了一些建议，没想到这么快就有结果，真替他们高兴！

  最近接触很多的年轻小两口，两个人都很健康感情也很好，到医院查都没有问题，结婚好几年了就是没有小宝宝。没有了爱情的结晶，自然生活的色彩也就黯然很多！随着现代生活的要求，每个人的工作和生活压力都很大，生活节奏也加快了，生活中的最基本的元素在不断加速，快餐成了生活一日三餐的主流，长期的不良生活方式，会给身体的健康带来很大的隐患！小欣最初也是这些问题，既然准备要宝宝，就要尽可能给宝宝准备良好的孕育环境。

我给想要怀孕的准妈妈们、准爸爸们提些建议：

     1、孕前体检很关键，到医院做个双方的孕前全面体检。确定身体没有问题，开始服用叶酸。

     2、改善原有的不良生活习惯，建立好的作息时间，每晚争取在11点之前入睡。

     3、调整各自的工作量，不要有太大的压力，先把不要紧的事情放一放。寻找一些能让夫妻双方放松、愉

        快的节目来享受。

     4、给身体先做个排毒，调整体内环境，增加身体的免疫力.控制体重,体重过低,会影响胎儿发育和产后泌

        乳,体重超重或肥胖对妊娠和分娩不利,并且是妊娠高血压和糖尿病的危险因素.

     5、准妈妈要注意在自己的生理周期时，不能吃太多“寒凉”的食物。

     6、将各种饮料戒掉，用白开水来代替。

     7、调整目前的饮食习惯，一日三餐均衡营养，多品种食物摄入。尤其是早餐一定不能凑合。

惠爱营养一周早餐餐单：

很多孕妇都习惯于在发现自己怀孕后再补充营养,其实宝宝的健康与智力,尤其是先天体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。这是对父母的精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况有很高的要求，为了保证宝宝的健康，必须从准备受孕时就开始调整自己的营养，培养合理的饮食习惯和健康的生活方式。祝愿想怀孕的准妈妈们给自己带来一个健康、聪明、可爱的宝宝!

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