《色欲当知所戒论》为高濂所著。高濂，字深甫，别号瑞南道人，浙江钱塘（今浙江杭州）人，生卒不详，约于明神宗万历（1573—1620年）初在世。高濂是明代诗人，戏剧家，著名养生家。著有南曲《玉笺记》、《节孝经》、《雅尚斋诗草》及养生学著作《遵生八笺》和《仙灵卫生歌》。《遵生八笺》全书凡19卷，40余万字，《遵生八笺》卷十《延年却病笺》下卷第一篇为《高子三知延寿论》其“三知”之第一知为《色欲当知所戒论》，反映了高濂的以戒欲为中心内容的性养生思想。其中提出了“色欲知戒者，延年之效有十”：

“阴阳好合，接御有度，可以延年。入房有术，对景能忘，可以延年。毋溺少艾，毋固青童，可以延年。妖艳莫贪，市粧莫近，可以延年。惜精如金，惜身如宝，可以延年。勤服药物，补益下元，可以延年。外色莫贪，自心莫乱，可以延年。勿作妄想，勿败梦交，可以延年。少不贪欢，老能知戒，可以延年。避色如仇，对欲知禁，可以延年。”

高濂作为一位文人，以通俗的诗句写下了延年十法，以便于人们背诵，对性养生及性知识的普及有一定贡献。