很多球友花大把的钱、大把的时间去学打球和练习, 但下场时的成绩总是不尽人意。为什么?当然和运动细胞、身体机能有关。但这些很重要吗? 很多球手初学高尔夫时，都把“破百”作为他们高尔夫生涯中需要突破的第一个关口，但每次都突破不了, 败兴而回! 破百真的有这么困难吗?

在一个 72杆的球场里, 破百表示你有 27次犯错机会。倘若你犯错的次数少于27次，那么你就能破百。如何把犯错的次数降到最低，以达到破百的目的呢? 请仔细地思考我以下提到的问题：

学习——你是怎样学? 在哪里学? 学得对吗? 你学的是如何借助自身条件的挥杆动作？还是模仿书本或影像上的完美挥杆 (Picture-Perfect Form & Vedio-Perfect Form)？

我们都知道，一部机器由不同的组件组合而成，而每个组件各有各独立运作方法, 组件和组件间拥有一套合适的联系和协调方案, 在一个好的配合和调整后, 便能发挥强大的效能。高尔夫挥杆与之同理，也有着一套既定的协调体系。

高尔夫挥杆是什么? 是整个身体在短短1至2秒内，通过一连串的动作把小白球送往目的地。这个时候我们就需要运用到身体中的脚、臀部、腰、背、肩、手及颈项等不同关节和肌肉，而它们之中，有些是为了传输能量, 有些是为产生力量……如同机器的各部部件一般发挥着不同的功效，那么，我们的挥杆能否像机器那样有条不絮的开展呢？

答案是可以！但你需要知道每个部件(脚、臀部、腰、背、肩、手及颈项等)的摆放位置和其独立的运作模式，再配合自身条件、性格、身体柔软度等特性来进行联系和协调, 经过一段时间的锻练和适应, 你的挥杆便能像机器那样轻而易举地“复制”出统一而规范的动作来。

但当你在学习过程中, 你需要找个自身挥杆质量高且明白如何为你组合挥杆的教练。他会依据你的身体特性和条件，为你组合出适合你个人的挥杆动作体系。这样的教练会如同摧化剂一般,令你事半功倍, 相反，差劣的“摧化剂”不单令你事倍功半, 更会令你学成一个极不协调的挥杆动作。

练习 - 你是怎样练习? 练得对吗? 你是单一练习,不断重复的打球，还是有目的的打球？你在球场上怎样打球, 有没在练习场上重复运用? 打好球需要好的习惯, 你有没在练习场练好你的习惯? 你有没有把推杆练习好?

在练切球时, 我会先把一个球抛往十多码那里, 跟着拿一枝52*球杆练习切球。你可以说大家都是把其它球切到那位置, 有什么分别? 对的, 最后切出的球结果都是停在目标附近, 但你有没尝试控制球的弹道? 每组练习我会切30球, 弹道分别是 高、中、低、低、中、高、高……不停的循环练习, 目的是加强自己切球时弹道和距离的控制。你们有这样练习吗?

还有劈起球你会怎么练? 30码、50码和70码, 你有用不同球杆来练习吗? 还是一杆走天涯? 在千变万化的球场里, 只利用一支球杆来打劈起球, 你自己是否有发现这样存不存在问题?

有没留意你的三杆洞成绩如何, 为了保着三杆洞的标准杆数, 你有没花思去练习? 推杆占了72杆里的一半, 你有认真练习吗? 还是每次在练习时不断拿一号木来打打打?

在我来说, 每次练习都要有目的, 每次挥杆都要做到要求下的效果, 没有结果的练习，再多的重复也是做无用功。你应该把从平日下场时遇到的问题,带到练习场里来琢磨, 反思自己的问题在那, 需求解决的方法，记住，千万不要做一个练习场的打球洋娃娃!

应用 - 你守规矩吗? 是不是明知不可为而为之! 有没认真记下和分析自己的成绩? 三杆洞失误多还是四杆洞较多! 我常听人们说开球250码以上, 但当要开球过水 230码时有顶风时, 又有多少人会直攻过去? 你首先要放下自己才会得着, 认识自己才会有进步!

有没把在练习场里锻练的技巧用于球场上, 当然是那些能掌握的技巧, 那些不纯熟的挥杆动作, 请放回练习场里慢慢研究, 免得后悔而回! 告诉你一件很重要的事：职业球手同样有可能打出质量不好的球, 但他们决定如何打这杆的思维却总是正确的,而我们业余球手却常常是错在了想法和打法上面，成绩自然不用说了!

心理 - 那么我们要如何才能把杆数减低? 首先, 你需要在轻松舒畅的心态下打球 (Play Comfortable) 。在我来说, 在轻松舒畅的心态下打球的意思是你必需清楚认识自己的能力和水平, 在打球时绝不可超越自己所能应付的范围, 用你感到最简单的方法来打球。减小那些高风险球打法, 例如你平均开球有220码, 当面对开球过水210码时, 无伦是否顺风, 你也不可尝试! 因为一小点失误, 你的成绩将有可能罚加两杆! 高尔夫并不是一个挑战球手极限和考验潜能的运动, 而是一个考验球手如何能在球场上任何时间, 任何位置都能稳定自己技术心态的远动。

如何能做到在自在, 舒适的心态中打球?

 当然每次打球前你必需要有充足时间热身和预备. 在第一洞开球时, 不要被同组球员开球影响, 只需要集中精神利用本身的挥杆节奏把球轻轻放在球道上便可! 你的球道击中率是100% 再以相同心态把小白球送往果岭, 如上不了, 便试试一切一推吧! 这样打球心情便会轾松起来, 你便能够掌握挥杆节奏, 信心也会随之加强, 成绩便会越来越好! 你要明白自己的弱点是什么? 偶尔丢失几杆也属正常现象, 不要生气, 不要苦恼, 你要继续努力保持良好状态, 不要尝试找寻你的挥杆极限, 你需要的是去享受每洞带给你的乐趣!

在较长的四杆洞, 一般球友都很难2杆把球送至果岭, 他们均是尽了全力去击球, 想把球打的更远, 结果反而把自己放在困境中, 杆数急剧增加! 难道不可三杆上果岭吗? 拿柏忌可是比打出+3、+4的成绩好很多。意识里总是想打出一个完美的球只会增加你心理压力, 压力会使你犯错, 为何要勉强自己呢？ 职业球手深明这道理, 他们懂得在他们能力范围内打球, 所以成绩才能这样平均和稳定!

在我的教学理念中 ，提倡“三字方针”：  学、练、用。

只懂挥杆，不懂练习方法，只会浪费时间，落得个事倍功半的结果。要把从练习场养成的好习惯,带到球场上去实践。从发现错误，认识错误，回归学习, 再到多加练习和改善。相信，这样循序渐进，“破百”必定指日可待。