身体剧场：在晓喻日程安排中，每周三进行物品大采购，这也成为晓喻的心头一患。每次拎着战利品往家走的路在晓喻眼力如同二万五千里长征，因为她背痛的走不了两步就要停下来。

理疗医师on line: 背痛与不正确的姿势脱不了关系。人体的脊柱如同电线杆，四周的肌肉群就像电线杆的拉索，本来应该笔直竖立，但却经常被外力拉得东倒西歪。这样，不但肌肉出现劳损，还会影响脊柱健康。

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功效：使背部肌肉群更富弹性，从而预防驼背和腰部风湿痛等问题，促进消化与排泄。胰脏活动增强，对轻微的脊椎关节错位有益。

注意事项：左臂环抱大腿时如果做不到，可以把左手放在右脚踝上。（插图0191））。肩下沉向右后方展开，胸腔扩张，加大腹部的伸展与挤压。增进消化。

练习时间：任何时间段

练习场合：室内 

练习次数：3-5次

辅助工具：无

难易系数：★★

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“生就是死，死就是生，生、住、灭无非是生命的三重状态，一切都是事物幻化的过程，爱恨情仇，生死存亡，无非如此。”——摘自《瑜伽史诗》