截腿技术是截拳道重要，有效的攻防腿法。他不但可以很好的攻击对手，还可以有效的截住对手的进攻，体现出截拳道“先截”和“不消而打”的特点。

    “截腿”它的定义并非一种单一的腿法技术在截拳道中：低位侧踢，低位勾踢，拦门脚，低位前踢都可称之为“截腿”，截腿的攻击一般攻击对手的腿部膝关节及胫骨部位。截腿的可以拦截对手的攻击，将对手的攻击部位达到重创，例如对手想上步出拳攻击我，当我方发觉对手向前攻击时立刻垫步截腿踢击对手的前腿膝关节部位，将对手进攻推毁及达到攻击对手的目的，“以截为攻”。其中在敌人向前冲的时候的一种力和我方向前截击的一种力合二为一更有效的攻击对手。它很好体现出截拳道的“截”，这种截是当对手攻击我还没攻击到我，我早已攻击到了对手，这就截拳道的“不消而打”就是面对对手进攻不招不架就是一下重创对手。另外面对敌人的低腿攻击我，我方可以实用截腿安全有效的截住对手的腿击，例如对手用低位弹踢攻击我，我则用“截腿”拦门脚拦截对手的进攻。“截腿”它可以作为进攻来使用，也可以做防守。

    “截腿”在实战中需要步法和腰的力量很好配合，也就是我们平常所说的“腰马合一”。在实用截腿的时候一般用垫步配合。垫步是一种向前纵深的步法，注意要从摆桩开始后脚前掌蹬地反作用力，后脚贴地向前脚点击出去一小步。在你踢腿的时候并不只是靠腿的伸缩的一种力，还要靠腰的扭力，腰是轴心，“练武不练腰终生艺不高”。在踢“截腿”时要将垫步的向前的纵力和转腰腿击的力合为一股“截击”得力去攻击对手。

      练习“截腿”时要增加腰马的稳定性和步法的训练。可以马步站桩，带沙袋垫步训练，控腿训练，深蹲。在截腿时要有先发的本能，增加反应和爆发力的训练，这种反应就是当对手要发起进攻刚发起的那一刻被我方发起本能的反击先攻击到敌手，这种训练不是短时间能出效果的，平常多加强训练。

                                      作者：高俊波（截拳道研修者）转载请注明作者