很多人对我说过：太忙，没时间健身。

其实，健身并不需要很多时间，关键是观念问题。

“太忙”，您能忙过美国总统吗？美国总统里根是非常健美的，奥巴马总统也在大秀腹肌。很多世界健美冠军在其他领域也成就非凡，例如美国的阿诺德施瓦辛格，既是世界健美冠军，又是电影明星；既是房地产成功的商人，又是加州州长，您能比他还忙，还有成就吗。英国的健美常青树，58岁仍获得世界冠军的阿尔贝托，是英国皇家总会计师，您比他还忙？战胜过施瓦辛格的健美冠军哥伦布，同时也是经济学博士，您比他学历高吗？

健身并不需要很多时间。世界冠军，不过是每次锻炼2-3个小时，每周休息2-3天。这是不是比您吃饭、打麻将和上网的时间要少？何况，业余锻炼，每次10——30分钟，每周3--5次即可。

不要再找借口了，想健康、想健美、想充实、想自信、想成功、想进取、想快乐、想精力充沛、想永远年轻，就快点行动吧。