时间：2013年8月24星期六语聊——悟真篇第36讲

提问人：月不归

问题内容：松与紧的问题

老师！这些年来我一直被一个有关身体锻炼的矛盾问题所困惑，就是如果我一段时间做些体育锻炼，或者炼动功之类，身体就会强壮，力气会越来越大，但随之会感到身体越来越僵，越来越不舒服，觉得气脉不通，经气好像憋住一块不动了一样，也没那么敏感了。然后就通过一段时间散步，放松，不做任何体力性的锻炼，慢慢身体又会感觉柔软起来，经脉好像也沒有气滞引起的压迫感了，敏感性也增加了。但力气却变小了，感觉“气量”也沒有进行体育锻炼时那么大。

所以我一直是体育锻炼或做动功一段时间，然后不舒服了就什么也不做除了散步一段时间。老师请问要怎样、有沒有什么好的方法可以使力气与“气量”（或者说内分泌水平吧）保持旺盛的同时，身体、气脉又不会僵化，而是依然保持柔软，通畅，心灵也保持敏感性？

我经历过几次类似的事，如有一次打蓝球有个朋友突然心脏不舒服，等后来送医院就不行了；还有次有个自行车骑友也是半路心脏不舒服，后来我们送他去医院心跳竟然没了，通过电击才捡回一条命。电视上也常有体育明星突然卒死的事发生。怎样才能使体育运动让人获得“刚强”的益处的同时也能保持身体和心灵的“柔弱”？

答：“柔弱胜刚强”这是老子告诉我们的道理。“物壮则老，是为不道，不道早矣”这也是老子告诫我们的结论。体育锻炼使人力量变大变得僵化，放松加导引会使人柔软和敏感，这两点只是表层上的实验总结，传统的身体修炼方法是要讲究精、气、神三宝合一的，对应到生命活动中就是要将意、气、力抟为一体，意、气、力没有须臾的分开再结合对精、气、神的更高理解与结合，修炼就有方法和盼头了。意到气到力到，西方运动理念并未将人的意识结合到更高的层次中，所以耗散大于积累。中国传统文化是朴素而辨证的，歌德只看到了“生命在于运动”，而老祖宗的思想除了“动善时”外还指出了“清静为天下正”；倍根只知道说“知识就是力量”，老祖宗却告诉我们“为学而益，为道而损”，比较一下就知道中华文化是平衡的系统，是有利于长久的积极认知，不要小看这多一个方向的提法，那可是东西方文化的根本区别。