练习书法，可以改变人们“饮食终日无所用心”的懒散习性，也可以调剂生活，使人体得到休息。练习书法必须静思凝神、气沉丹田、心不外驰，达到入静境界。这种大脑皮质可能高度集中、指挥双手，并使意、气、神、力凝聚于笔尖之上的情态有如气功，由入静而获得调心、养息、调身的心理效果。不少老书法家能运用气功之法贯注于书法之中，长年坚持用传神之笔入静创作，精神得以高度寄托，以其创作得到艺术享受，使机体内气血活力加强，并激发相应的生理效应，使各脏腑、经络等组织器官的生理活动旺盛，全身阴平阳秘，保持身心健康。对于老年人更能平添活力和生趣，延年益寿。

　　除此之外，练习书法还能摄心养生，使人精力充沛。唐代大书法家欧阳洵也认为，练字时要“宁神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸”。可见练习书法时必须全神贯注，排除杂念，这又与气功疗法和太极拳的宗旨不谋而合。练习书法还是一种美的享受，能调节人的精神活动，消除忧愁，治疗抑郁，抒发自己的思想感情，陶冶情操，静心养性。

　　书法疗疾的要点：磨墨多用左手，挥毫多用右手，磨墨要向左转，也要向右转，应当静心研磨和读帖。执笔虚掌、实指、平腕、悬肘（臂）。指、腕、臂、为人身的一部分，不论坐着、立着或蹲着写字，都得运用全身气力，坐得正、立得稳，挥洒自如，得心应手。写好字须使劲，“力不足不成器”，对书写也适用。此过程必须“意在笔先”，使心、眼、手协调一致，不但在生理上可灵活指、腕关节，平稳肘、臂之力，而且通过上肢三阴三阳经络的作用，达到平衡脏腑以至全身的气血的作用。

　　用练习书法锻炼形体，主要用以恢复指、腕、肘、臂、上肢的功能。练形之时，必定要定志调神，端坐姿势，这样，才能达到健身治病的作用。    （孙永刚）