跑步满两年  投入知多少

——成为一名普通跑者需要多少投资？

坚持跑步两年多了，减肥成功了，爱上跑步了，成为跑者了——5公里平均配速4′30″，半马用时01：54：28。

两年来对于跑步投资了哪些方面，花费了多少成本呢？

一、经济成本：（累计14380元）

（一）运动服：（2800元）

1.春秋运动装6套，平均每套120元，合计720元。

2.夏装：8套，平均每套100元，合计800元。

3.冬装：8套（包括外套3套），平均每套160元，合

计1280元。

    运动服上的投入只不过是一套普通西服的钱！

（二）运动鞋：（4800元）

1.冬季训练鞋：5双，平均每双300元，合计1500元。

2.春秋训练鞋：6双，平均每双200元，1200元。

3.专业马拉松跑鞋：1双，1800元。

4.防雨跑鞋：2双，150元每双，合计300元。

（实际跑烂5双鞋，尚有3双未穿过）

鞋子买多了。但质量较差。跑步之初不知道需要什么样的跑鞋。从现在了解的情况看，可以花少点钱，少买几双鞋，但买好鞋，比如平均600元一双的鞋，6双就够了。可以节省1200元以上。

（三）背包、水带、腰带等：（2480元）

    1.背包：冬季背包1个，320元；夏季背包1个，160元。合计480元。

2.水袋：2个，另有水壶4个，合计约400元。

3.腰带（带水壶包、手机包的）：4条，合计400元。

4、其它小装备：如头巾、手套、护膝、髌骨带、太阳镜等，约1200元。

（四）跑步专业图书：（1300元）

 共26册，平均每册50元，合计1300元。

（五）智能装备：（3000元）

 智能手环、智能手表、心率带、跑步精灵，包括换代

升级，合计支出约3000元。（手表还能用）

二、时间成本：

平均每天2.5小时。包括运动全过程、洗漱和选购装备。两年合计2190小时。

时间投入确实较多，好在经常用乘车下班的时间来跑步，每年合计200小时以上，两年累计有400小时。这400小时应从2190小时中扣除，也就是说投入的时间成本应为1790小时。

（按照我日常学习专业知识的阅读速度12页/小时折算，可读书页。按一般图书220页折算，可读书70本；按每2小时可撰写一篇短文折算，可撰写短文近900篇。）

三、机会成本：

固然可以用来干事创业。但前些年没跑步也没干出什么大事业来。

对照爱上跑步以前的两年比较有三个方面的影响：

第一、陪老婆孩子的时间少了一些。

第二、读书少了。爱上跑步这两年，实际读书少了近100本。

第三、写作少了。这两年的写作总量比前两年少了约300篇。

按照机会成本分析：跑步两年既赢得了未来又损失了未来——赢得了未来长期的身体健康，损失了未来的智力投资积累。

总结：

一、两年来直接资金投入14380元。平均每年投入7200元。从目前的装备储备情况来看今后两年只需追加约3000元即可。即跑步四年总投资可控制在18000元以内，平均每年投资为4500元。相当于每天投资12元。

    值得炫耀的是：近两年来，自己仅感冒、生病过三次，一次感冒用药几十元就好了；另一次感冒跑步发汗就好了；还有一次生病是扁桃体发炎，也是只用了几十块钱的药就好了，两年来自己的医疗费支出可以忽略不计。爱上跑步以前两年年均医疗保健费支出在2000元左右。

二、投入的时间较多，按照目前的时间投入量难以长期坚持。减肥达标后应统筹好时间，争取把日均投入时间控制在1—1.5小时以内，即每周投入时间控制在10小时左右。不止于影响学习、创业。

三、积极开辟读书、写作以外的人生投资渠道——寻找创业、投资、理财渠道、机会，把更多的时间、精力投入到追求财务自由的活动中。

需要注意的问题是：过度投入。比如服装、鞋子的投入肯定是过度了，时间投入也有过度之嫌。多年来，自己对于各种爱好的投入都舍得花费。三十多年前学美术，现在还存放着宣纸、笔、墨；二十多年前爱上文学，现在还有买回的数百册图书没读过；十几年前爱上写作，一写就是三千多篇，不注意休息，把肚皮给坐大了，大腹便便，满身赘肉……过度投入的除了金钱还有时间、精力。值得还是不值得且不说，过度投入总算是浪费！！！

务必想清楚、想通透：目前这样投资健康是值得的，长期坚持锻炼，维护健康是必要的！健康的身体为今后人生目标的实现奠定了良好的基础。