跑步与玩物

我是爱上跑步了。

坚持跑步已经超过两年，实际跑步节奏是“跑三休一”。曾经有连续181天不曾跑休，目前是实在没有闲暇时间的日子或者预感可能造成运动过度时休息一两天，并没有专门安排跑休日。

我想，自己的跑步爱好至少会持续到跑过人生的第一次马拉松之后。8个月前我具备了跑半程马拉松的体能，自去年12月份以来“半马寻常事”，平均半个月跑一次半马作为训练。但，离跑马拉松还有很大差距，估计还要训练一年左右才敢说“跑马拉松也还轻松”！我的计划也是今冬明春尝试跑马拉松。现在处于积极训练准备的状态——这个状态实际上也是“痴迷于跑步”的状态。

目前阶段，我坚持每天跑步或者进行核心力量训练、柔韧性训练，旨在增强耐力、提升跑速。除了坚持锻炼，我还分析自己的跑步数据，从科学的数据中总结经验，用来指导训练。另外，我大量地阅读与跑步、健身相关的书籍，最近两年来阅读过的专业书籍有20本以上。有时间，或者轻松跑的时候我还会戴上蓝牙耳机听一些关于跑步、马拉松的知识讲座。

在迷上跑步以前我并不特别爱好什么运动，也没有严谨的健身计划，即便走走路，也只是散步休息，并没有健步走的概念。这次爱上跑步，缘于减肥。最大体重曾经超过190斤的我，昨晚体重为162斤。这两年来的减肥，是我人生中第一次做“减法”。此前，我在方方面面都是做“加法”——除了刚需消费不得不减少到手的钞票以外。

前天，撰写了一篇关于跑步数据分析的文章《跑者要分析竞速数据，指导技能训练》并推送到朋友圈。一知己老友看过文章后友情提示：“走专业化道路了？不过，男人退化的标志：玩杂物、玩健身。”

老友是教育局长，曾经当过多年的校长，阅人无数，以教书育人为正业，言简意赅，令人警醒。

在教育局长提醒之前，我从未把“玩健身”与“玩杂物”并提过。但，确实思考过“爱上跑步”的“得与失”；思考过爱上跑步是否会影响工作、家庭、收入、交游之类。

我觉察到自己体重超标，渐渐肥胖起来，是在25年前。那时候，过了35岁生日，体重不知道什么时候就由140斤长到了170斤。我知道自己发胖是因为长期坐着工作、缺少运动，又特别能吃造成的，我也知道肥胖的危害性后果。但是，热心工作，追求事业，汲汲于名利，我无法遏制自己狂热的追求……再说，当年经济收入、生活环境等也供养不起一名“跑者”。直到体重达到190斤，敲响了“三高症”的警钟，我才下定决心：必须减肥！这时候，随着社会经济的发展进步，我也勉强可以做做减法，拿出点时间、精力、闲钱来减肥了。

减肥初期，因为体重过大，为避免膝盖损伤，我办了游泳馆的年卡，通过游泳减肥。当时，有一年多时间差不多天天都去游泳，无论酷暑严寒，一年时间不到就减了8公斤。如果不是2020年初一场突如其来的新冠疫情，我肯定会爱上游泳。当我正准备学习提高游泳技能的时候，游泳馆因为疫情而关停，后来也时不时地开开停停，我的游泳活动也只能断断续续，因此出现了严重的减肥反弹。加上疫情期间，去封闭的场馆拥挤着游泳，感染风险大，总有些提心吊胆，我不得不尝试跑步减肥。

跑步减肥的效果比游泳好一些，加上跑步没有场馆等设施的严格要求，我利用下班回家的时间就能跑10公里，便捷、省钱、省时间还有更好的减肥、健身效果，对于迫切要求减肥的我来说不坚持都困难啊！

一坚持就养成了习惯，把习惯提升一下就成了爱好。我就是这样爱上了跑步。

爱上了跑步就研究跑步，就有了跑马拉松的雄心壮志。曾给自己提出一个口号“每天锻炼两点钟，五十拿下马拉松”。因为爱好，还为爱好确定了目标，爱好上升为志趣了！

玩物丧志！当然不可取。

跑步算不算“玩物”呢？

爱上跑步两年来自己是不是也有“丧志”的表现呢？

自从爱上跑步以来，耽误了不少时间。平均每天一个半小时，两年消耗掉1095小时。跑步的时间多了，读书的时间、写作的时间、创业的时间必然就少了，尽管说通常是用下班回家路上乘车的时间来跑步，但有了爱好就舍得投入。双休日我总会花半天时间去慢跑、长跑；业余时间我乐意花时间学习跑步知识——两年内读完22本关于跑步的书实际上，近两年来我平均每天投入跑步的时间远远超过了2小时。按照“一万小时定律”，再坚持一年时间我就应该是“跑步专家”了，或者说跑步耽误了我成为某个方面的专家。

毫无疑问，爱上跑步，形同玩物，挤占的业余时间远远超过一般玩物之癖好！

老朋友，知己也！

老朋友的简短提醒，振聋发聩。比当年体重190斤更令人警醒。

当然，跑步也有意想不到的正面回馈：

一是健康指数提升了。近两年感冒，没看医生，节省的医药费足够拿来买几双价格不菲的好跑鞋了。

二是精力旺盛，精神饱满了。更人能集中注意力投入工作、学习了。

三是信心指数增加了。相信自己行，身体也真的能行了，信念增强、毅力增强，干劲更足了。

……

最值得炫耀的是：

人生观改变了。特别注重生命的质量了。生命的质量决定人生的质量。

价值观改变了。学会了放弃浮名虚誉，渐渐地懂得了“青春都一饷。忍把浮名，换了浅斟低唱”的意蕴。

过去三十年的执着，不顾身体健康，不管身心愉悦与否的执着追求，让青春燃烧的激情，当然不可否定。经过“知天命”的严肃思考之后，思想中少了一些豪情壮志、金戈铁马，多了一点清风明月、琴棋书画，也未尝有什么不堪！

为了鼓励自己坚持跑步，坚持跑好人生这场马拉松赛，特此抄录柳永词《鹤冲天·黄金榜上》如下，权且作为对老友教育局长的回馈：

黄金榜上。偶失龙头望。明代暂遗贤，如何向。未遂风云便，争不恣狂荡。何须论得丧。才子词人，自是白衣卿相。

烟花巷陌，依约丹青屏障。幸有意中人，堪寻访。且恁偎红倚翠，风流事、平生畅。青春都一饷。忍把浮名，换了浅斟低唱。