跑步，带我进入慢生活状态

因为急于减肥，两年前我开始跑步锻炼。

是因为急于达到某些目标，我才积累了一身肥厚的脂肪。

一切，皆因为急！急与肥胖互为因果。

小时候急着长大，长大了急着成家立业，成家立业了着急年老力衰……

成长过程中的急躁似乎与生俱来。

不是着急，不是不得不着急，我应该不会开始并坚持跑步。

跑步，缘于生活节奏的快。

快节奏的生活，促成了我快跑。

我减肥也追求一个字——快。

三年前，听说游泳减肥快，我就去游泳。

别人一般游泳是慢慢游，以戏水为享受。我是快速游，以击水耗能来减肥。夏天，在凉水中游泳要出汗；冬天，在26—28的恒温池游泳也要游得额头冒汗才罢休。

别人一般一次游泳半个小时，我一次要游一个半到两个小时。我的目标总是2千米。因为，据说要这样的力度、消耗才能减肥。

一般人，坚持冬泳的不多。坚持冬泳的基本上是超级游泳爱好者。寒冬腊月，有好多次，冷清的游泳池里就只有我一个人在热闹。

在冬泳伙伴中，我是格格不入的减肥者，绝不算是游泳爱好者。

游泳8个月，减肥8斤，平均每月减肥1斤，我还觉得太慢太慢，慢得让人难以忍受。听说跑步更能减肥时，我又迫不及待地开始了跑步锻炼，同时也不放弃游泳。

开始跑步阶段，每天跑步以后就迫不及待地要秤一秤体重，计算一下消耗的卡路里，测量一下大肚腩……

跑了几个星期，减了一点脂，那就是对我最好的激励。

每一次秤体重，要是减肥了，就兴奋，要加跑几公里以示庆祝。

每一次秤体重，要是没减重，就给自己加压，也要加跑几公里，算是自驾压力。

如此这般地跑了秤，秤了跑……10个月减了十七八斤，加上原来游泳减的以及2020年武汉新冠疫情期间不能去游泳反弹的，不到两年，减重25斤。减肥就算是有了成绩，也算是初见成效。

有志者，事竟成！

虽然减了肥，但体重还是处于偏重状态。还容易反弹。

为了防止减肥反弹，我坚持积极锻炼。每天下班后急着去跑步，急着去游泳。

可是，不知道怎么回事。体重减掉25斤之后就不再减了，任你跑步、游泳、跳绳、节食、心发狂，体重就是不减，连续10个月不减，一年下来还是纹丝不动，一年半过后也没减掉几十克。2022年春节以来的4个月内，还反弹，增重了3公斤！

我试图用“减肥平台期”来解释，解释不通。

我不得不用长期坚持锻炼，增量恢复理论来解释。感觉有点道理。我理解成：近几个月的体重增加是增加了肌肉，不是脂肪。尽管这样判断未必准确，但还是给人以莫大的心理安慰。

把“减肥平台期”、体重反弹理解成“增量恢复”，换了一种理论标准，换了一种思考方式，我反倒不急了！

毕竟，不到三年，减肥25斤；

毕竟，不再身体已肥胖；

毕竟，有了点儿肌肉男的基本形象；

毕竟，减肥不再那么迫切了……

最近一年来，我实际上已经不急着减肥了！

实际上，我已经很少去游泳馆游泳了。

实际上，我会连续几个星期忘记秤体重了。

实际上，我正渐渐养成跑三休一的跑步锻炼习惯。

我还坚持跑步，不是着急着减肥了，而是养成了跑步的生活习惯。跑步，和坚持了十三年的写作一样，和坚持了三十年的读书一样，成了我生活中的一部分。

减肥过程中，我感悟了一个人生的道理：成功人生，不仅在于获取，不仅仅在于做加法，还在于舍弃，还在于做好减法。

减肥，是做身体的减法。

放慢生活节奏，有所放弃，是做人生的减法。有时候，多放弃才能多获得，就像减掉的脂肪多一点，获得的健康也会相应地多一点一样。

因为坚持跑步，我放弃了一些应酬。我获得了更多的时间、精力。

因为坚持跑步，我放弃了一些虚幻的追求。我把更多的注意力集中在重大事项上，我的工作效能得到提高。同时，也换来了更多的闲暇时间，为慢生活创造了条件。

因为坚持跑步而长时间没有能减肥，我不得不反思自己急上加急，十万火急的减肥心态。从减肥的“急切”心态开始，分析、反省了这些年来急于求成的不良心态，反思了风风火火火急火燎的生活方式。

我想：减肥是为了健康。减肥过程就是一个不断走向健康的过程，在这个过程中已经获得了健康，不就很好吗？难道还要急着把自己减成骨头才过瘾吗？

我想：人生应该是一次快乐的旅程。自从开始跑步健身就有所放弃，做了减法，放慢节奏以来，我获得了更多的快乐，甚至找到了某种成功的感觉，为什么还要强迫自己去刻意追求某种不快乐甚至损害快乐的所谓功名呢？！

一个人，能够有时间、有闲情、有精力、有能力（包括体能和经济能力）来坚持跑步锻炼，说明他的生活是比较舒适、惬意的，说明他的人生已经达到一定的快乐之境。为保持这种快乐之境而努力是必须的，为追求更大的快乐而努力也未尝不可。但是，要以损害人生的快乐来追求虚幻的功名，在追求虚幻功名的过程中把自己炼成一个累的要死不活的苦逼，那就是作贱自己，作贱人生。

作死，作死，不作不死！

慢生活，其实就是顺应人生，不去作贱自己。

一个自我作贱都能坚持的人，有什么理由不能坚持跑步、健身、减肥，不能坚持悠闲而快乐地生活呢？！

因为跑步，我学会了舍弃；

因为跑步，我懂得了不急不躁；

因为跑步，我学会了慢生活；

因为跑步，我领悟了人生，懂得了享受人生的快乐。