成为跑者，我的跑步两周年总结中

怎么一字不提马拉松？

两年来，共跑步548次，累计里程6000公里左右。应该算得上是初级跑者了。前天、昨天连续两天撰写两篇跑步总结性质的文章《跑者要过三关，一关更比一关难》、《4月21日，跑步两周年记》，比较全面地记述了两年来的跑步情况、收获、心得以及下一步的设想、展望。

昨天，把两篇文章发布出去后再读，发现一个“严重缺失”——两篇文章均没有提及马拉松。跑马拉松是我作为初级跑者的重要目标，坚持跑步10个月后我基本能跑完半程马拉松；坚持跑步一年半时，我跑半程马拉松进入两小时内；近4个月来我跑过10次半程马拉松，最长距离超过25公里；计划即将到来的五一假期试跑全程马拉松——为下半年参加马拉松赛事做准备。一个有着跑马目标，有点痴迷于马拉松的跑者，怎么会在成为跑者两周年的文章中只字不提马松呢？既没有炫耀自己具备了跑半马的能力，已没有提下一步积极准备参加全程马拉松赛事的计划。奇怪！

回想自己的写作过程，并没有刻意回避马拉松，是真的没有想过需要总结跑马的小成绩、需要再明确跑马的大规划，也不觉得跑半马的成绩有啥值得炫耀。也就是说：潜意识里就没有要把跑马拉松这件事写进总结的意念，马拉松被我淡忘了！

怎么理解“马拉松被我淡忘了”呢？

我想，第一，跑半马已经成为自己日常跑步中的“寻常事”。有时候出去跑步，看看时间充裕，精力充沛，有长跑的念头，那就跑个半程马拉松呗。近半年来，跑半马对于自己来说是想跑就跑呗，基本上不需要事先准备什么。有时候跑着跑着就不想跑了，那也不勉强自己，停下来得了。

第二，明确地感觉得到，就目前自己的耐力状况而言要想跑全马还有较大差距，不是随便计划计划、准备准备就能跑完全马的。当前需要的是加大LSD训练，积累跑量，逐渐跑到30公里、36公里……耐力训练需要循序渐进，不可急躁冒进。基础耐力不具备，强迫自己去跑马拉松，可能会造成严重的伤害。

第三，经过两年来的锻炼、积累，知道自己能跑马拉松是迟早的事，任其自然即可。早几个月、或者迟几个月去跑都可以，没有必要刻意而为。

第四，通过两年来的跑步锻炼，精准地确定了自己跑步的目标就是减肥健身，健康是第一位的。如果刻意跑马拉松有损健康的话，就不免力而为。我觉得这是一个成熟跑者应有的观念和应该坚守的原则——健康第一，无损健康方可为。基础耐力提升到一定水平后，跑马是可为的，参加超马赛也未尝不可。

基于以上认识，我认定自己在逐渐成为一名成熟的跑者。我想，等自己的跑量积累到10000公里以上的时候，跑马也将成为轻轻松松的饶有趣味的寻常事。那时候，我会撰写一篇文章《跑马寻常事》和大家分享。