题记：在一个近800万人口的城市里，我是一个“孤独的城市慢跑者”，近一个月的城市慢跑中，几乎没遇到过像我一样的城市街跑者。

基于城市慢跑的减肥、健身、快乐、低碳等等益处，我决定写一个系列笔记，以带动更多的市民们慢慢地跑起来、跑起来，跑出一个个健康的身体，跑出一座健康的城市。

孤独的城市慢跑者笔记

2.跑步是家庭大事

今天下班时，外面正下着雨，这雨下了差不多一天，而且天气预报：两小时内还会接着下。跑还是不跑呢？

前几天，下班时雨刚停了，看天上的乌云的样子雨还会接着下。当时犹豫了，终究还是决定：“跑”！把背包防雨布罩上，管它下雨不下雨继续跑。结果，一身雨水、一身汗水进家门。老婆说：“早料到你就是个落汤鸡！”

今天这雨暂时不会停，而且我没带雨伞，而且孩子来电话说要买奇趣蛋……狠心决定，泡一碗方便面吃了，即便不能跑也要去游泳，游1500米，不然一碗方便面的能量怎么消耗！

其实，减肥、健身，最难的就算是坚持、坚持、再坚持！要找不锻炼的理由、借口多得很：天气不好、感觉状况不佳、装备不齐、路面不平、没有时间、还有更重要的事、休息一天没影响……

但，我知道只要心里一懈怠，只要偶尔放松一天两天，尝到了休息的“甜头”，借口总会层出不穷，就像不想读书的孩子找理由不读书，也想爱读书的人们忍不住要买书！

前几天，老婆就说：“天天跑步也不好，伤膝盖！”朋友也说：“下班时间段，路上尽是汽车尾气！”孩子说：“爸爸这段时间好像不怎么管我嘞！”还有平常不见得跑步的人说：“跑步不减肥，还容易反弹，吃得更多了！”有一天，我办公室备的方便面也没了，饿着肚子去运动是难受的……可是，我知道，我年迈的母亲支持我：每晚给我煮好了黑米粥、等着我跑步完成回家吃饭后才洗碗！我年老的父亲支持我，他总是怪妈妈把饭菜做得太好，又还总是劝我多吃点……我没有理由让自己做事“半途而废”！

跑步——或者说健身，还真不是自己一个人的事，而是关系家庭的大事，全家的一件大事。把方便面吃了，跑！衣服湿了，没关系，要换洗的；鞋子脏了，没关系，正好该换洗了！一家之主的健康可是关系到全家人的喜怒哀乐、栄枯盛衰！！！

方便面应该已经泡发了，吃了，跑步去。

犹豫、思考、逻辑推理、下决心，天公不作美，终究还是没跑成。雨大，地面积水多。搭车半程，健步走半程。结果发现一个秘密——原来我总觉得自己跑步慢，属于典型的慢跑，慢到我都羞于说是“跑步”，估计只有快走的1.5倍速度，今天这一走，发现：慢跑速度应该在快走的2倍以上！搭车半程、步行半程，结果到达游泳馆的时间竟然比平常全程慢跑迟到了近半个小时。

估计是下雨的原因，游泳馆的人比平常少，少了一半左右。水，也显得格外清澈，很能激发畅游的欲望。一气游了1100米，看看时间，算一算，并不见得比平常游得快。但，觉得很过瘾！

比平常晚了40分钟到家。孩子们高兴地迎接我，小小宝忙着接我手中的快递，小宝则盯着我问：“爸爸，你没成落汤鸡呀？！”妈妈问：“这么大的雨你还去游泳了来？”两大碗冷藏过的黑米粥早就摆在餐桌上了，还有青椒炒盐蛋，喷喷香。一如往常，我的胃口总是很好。孩子们拿走奇趣蛋，高兴地各自玩去了。老婆炒的花生也是喷喷香，可惜我昨晚多吃了些，上火、牙痛。她来接过我在路边店买的新伞，我还因为牙痛有点脾气。老父亲叶一如往常，躺在沙发上默默地陪着孩子们，似看非看地瞄着电视。我一个人得以安心地游泳、健身，全家都在做奉献，全家都在关心，我得想办法带动全家健身，为全家人创造健身条件才好。试想，倘若妻子也像我一样跑步、游泳，健身到21点回家，这个家恐怕也就不像个家了。“家和万事兴”，前几天一个老同学还跟我说起和谐家庭、和谐朋友圈、和谐社会的话题。

也许是在单位养成的思维习惯，啥事都能掺和进大局观，这健身也是家庭大事——是家庭的大事当然也就可以是国家大事。要么，怎么政府倡导“全民健身”来着？！