题记：在一个近800万人口的城市里，我是一个“孤独的城市慢跑者”，近一个月的城市慢跑中，几乎没遇到过像我一样的城市街跑者。

基于城市慢跑的减肥、健身、快乐、低碳等等益处，我决定写一个系列笔记，以带动更多的市民们慢慢地跑起来、跑起来，跑出一个个健康的身体，跑出一座健康的城市。

孤独的城市慢跑者笔记（3）

3.跑步健身是极奢侈的幸福

“欲善其事，必先利其器”。

为了自己能更好地坚持城市慢跑，我做了物资、精神、体能、家庭思想方面的多种准备。几个月下来，准备的充分程度令自己也感到惊讶。老父亲的评说是：“太隆庆（方言：隆重的庆典，极奢侈）了！”

物资上：跑鞋、运动服、运动背包、水袋、计步器（腕表）、运动蓝牙耳机、运动便携型小音箱、护腕（兼汗巾）、护膝、遮阳帽，特意理了短头发。细分的话，运动短裤就有沙滩裤、马拉松跑裤、夜跑裤、双层防走光裤、休闲裤、速干裤、三分裤、五分裤等。

说到跑鞋，想起三十年前青年期穿过的最后一双回力鞋。那是一双有红色装饰条的篮球鞋，上世纪九十年代参加工作之初花了不到三十块钱买的。当年，也是为了锻炼，为了坚持自学生时代养成的晨练习惯，每天晨跑3000米。估计晨跑坚持得不久，鞋子没穿烂，我已经变成了“穿皮鞋的”，以至于一般不穿跑鞋了，早晚、进出都是穿擦得锃亮的皮鞋。那双回力鞋放在老家的柜子里很多年，有时候回家翻箱倒柜地，总能看到，总是想起当年的晨练和雄心壮志。没曾想，如今再一次喜欢上跑步，再一次买跑鞋的时候，三十年过去了，基本不会考虑买回力鞋了。三十年河东，三十年河西，再过三十年，是否还跑步？又穿什么跑鞋呢？

当年，跑步的物资配置就是一双回力鞋、一条蓝色粗布短裤、一件棉纱背心，全身上下不到40块钱。如今呢？一双跑鞋少则几百，多则上千。运动变成了奢侈消费。运动效果却未必超过当年！

精神上，反反复复地思考过“为什么要跑步？目的何在？意义何在？”“怎么跑法？是快、是慢；是街跑，还是运动场跑？”“是晨跑，还是夜跑或傍晚跑？”“每天跑多久多远更合适？”“一周安排几次？”“会不会影响工作、学习、生活？”“时间上是不是安排得过来？”关于跑步，要说十万个为什么的确是夸张了，但数十个问题总是提出来过、百度过，直到得出非跑不可的结论才开始做行动计划，从做计划到下决心，从下决心到做准备，从做准备到试着跑，从试着跑到逐渐养成习惯再到克服困难、坚持不懈、培养成爱好……若干个环节，每个环节都少不了一番思考，一番自我说服提振精气神的工作！总是思想跑出去十万八千里了，行动才不过几公里。

不过就是跑跑步嘛，何须架那么大的势！

不架势跑不起来，不架势克服不了困难，不架势不可能养成习惯，不架势……那就不叫现代人跑步，就不是“健身党”，那就是“土鳖裸奔”或者“暴发户晒肥肉”！

想当年，年轻得很，一觉睡醒起来，觉得还早，弹起来就射箭一样出去了，跑3000千米回来，发现：咦，还穿着睡裤呢！

估计是老了，老了就磨叽，思想复杂得很，总是绕圈子。自己都瞧不上自己！

我决心跑步，源起于一句话的警醒：“再不去锻炼你就连去锻炼的力气都没有了！”从2019年5、6月份听到这句话起，我就开始积蓄“去锻炼的体能”。那一阵子，我的左脚半月板手术后尚未痊愈，走快一点都显得有点瘸，对今后还能不能跑毫无信心。按照医生建议“去游泳锻炼、恢复膝关节”，没想到，半年下来竟然真的痊愈了，竟然能跑了，竟然小跑不喘粗气了！

生命在于运动！因为有了半年的游泳积累，我的膝关节好了，体力增强了，肺活量大了，锻炼的信心十足了，运动的激情燃烧起来了。我逐步积蓄起了“去运动的力量”——当然不仅仅是体力！

体力以外的积累，如上所述多种多样。其中少不了的是家人的支持。试想，你要去跑步健身，回家没饭吃、衣服没人洗、孩子没人管，你跑风去，喝西北风去？！

跑步健身一个多月下来，每天回家有吃有喝有笑脸还有问候和喝彩，多么惬意！有时候也得想一想：自己出去健身这段时间家人们都在忙些什么？自己该做的家务事是不是耽误了，又是谁替自己做了？如果父母、老婆、孩子也像自己这么去跑步、健身，家务事谁来做？自己是不是能放弃跑步健身而主动承担起家务？想一想都幸福啊，一种极其奢侈的幸福！！！

看来，带领全家一起去跑步健身让全家老小都健健康康才是钻石级的幸福！我期待着，创造着！！！