一、放下對父母的恨

        今天早晨起來再次聽楊力虹老師的第一天的音頻練習課，感覺后背有一股發涼的感覺，我能眼前浮現出來我媽媽和我爸爸，我對爸爸半個世界的恨意，在那個瞬間似乎沒有了，我感受到了爸爸的不易，也心疼爸爸在56歲就去世了，我心里非常想他，也非常難過，此時我淚流滿面。我對爸爸有誤解的，其實在1997年的時候，爸爸也是關心我的，經常給我打電話。我說不出來的感受，似乎我的心比以前柔軟了好多。

       親生的父親從小把我送走，我一起充滿了恨意，這個恨意深深地卷入了我的生活，2023年我回到親生的家庭里面，但是父親和母親已經都不在了。我現能完完全全地放下了對他們的恨。

       面對親生的父母，也面對我的爸媽，我有深深的愧疚，我活在自己的自我狹隘的認知里。他們在世的時候，我感覺我自己都沒有好好地照顧好他們。現在都已經離世了，現在明白道理和慢慢修通的時候，深深地遺憾。我拿出來我爸的照片，內心里充滿了很多的悲傷。哭了一會兒。

       也許草根的這種狀態和我對他們的恨有關。感恩父母生了我，也感恩爸媽把我養大。我深深地向他們鞠躬。

      二、再談小腹疼痛。

      我在聽楊老師的課程的時候，感受到了一些東西。我的親生母親在性方面也許是抗拒的，她當時的小腹也是不舒服的，也許我代際了她的創傷。她對父親的反抗，也許傳到了我這里，并且我在婚姻生活中，我也是反抗的。所以用小腹疼痛來揭示我。我對男人的抗拒和拒絕。也許親生母親也是這樣的一種情況，對親生父母的反抗和拒絕，而這種拒絕的能理傳到了我這里。

      我意識到了，我的小腹的疼痛會減輕。