給身體的情書

         

      1身體讓我活著。這個功德太大了，我可以想去我去的地方，也可以看我想看的地方，學習我自己想學習的東西。吃我自己想吃的東西。聽我想聽的音樂和戲曲。感恩身體是完好的，是正常的。活著就挺好的了。

      2與身體同在

      （1）不多吃。2024年一年，我不多吃東西，我帶著覺察去吃飯，不完全為了自己的口欲去吃東西。食堂的早飯太好吃了，但是我盡量不多吃，不吃飽。

      （2）不亂吃。吃得非常清淡，盡量不吃食堂的飯。每天中午回家自己做。為了身體的健康，很是辛勞。對得起身體對自己的恩德。

      （3）與身體的鏈接。2024年從5月份開始，我自己的情緒一直不太好，但是我盡量做到了與身體的鏈接，做做冥想，靜坐一會兒，盡量做到與身體同在的感覺。

      （4）2024年開始穿裙子了，從潛意識層面承認和認同了自己女性的角色。還在北京海淀醫院激光中心扎了耳朵眼兒，買了很多耳環和耳釘，讓我感到女性原來如此美麗。

      （5）慢慢地活出了自己。頭發在30歲的時候就開始一點一點地變白，什麼時候白成現在這個樣子，我也不知道，我染了19年的頭發，應該有60多次吧，2024年2月27日直接剃光了，就這樣吧，尊重自己的白頭發，接納自己的白頭發，挺好的。

     （6）應著四季穿衣服，同時跟著感覺穿衣服，不隨便穿脫衣服。身體的每一個部分都是非常重要的，保護不好就會著風著涼。會進入寒氣。

       3做什麼事情，優先考慮身體的需要。

       4雖然做不到情緒時時都能保持好，但是盡量能夠當知當覺地臨在狀態。

       5體檢的開心：我身體上的肺上的小結節沒有變化，很多的甲狀腺的小結節已經沒有了，應該是不熬夜的功勞。我的身體非常地好，非常地健康，能工作，能干家務，是一名合格的社會主義勞動者。

       

       一言以蔽之，曰：“身體，你好！”      感恩你。我盡量做到去聆聽你的聲音，回饋你的貢獻。