親愛的梅：這是我寫給自己的第二份情書。

      不知不覺一年過去了。回顧一年來，給自己寫封情書。

      一、愛自己的身體

      今年的體檢，我的身體又有了很大的好轉，身上的好多結節，不知不覺地沒有了。真的幸福，感恩我的身體的智慧，自己在趨向健康。

      二、看見自己，愛自己

      1我莫名其妙地喜歡扎耳朵眼了，然后瘋狂地去購買耳飾，我從小不喜歡這些東西，這似乎讓我看到了我自己小時候壓抑的一部分，也許是對自己女性的身份不認同的一個部分，也許是小時候有些沒有被滿足的那個愛打扮的小女孩的存在。好吧，就這樣吧，帶著理智地去滿足現在這個受購買耳飾的自己。

      2我看見了內心深處的那個需要抱持的小女孩

      （1）看到了內心深處的無助的那個小孩子，不管如何，在生活、工作中，我一直在前行承擔著自己該承擔的那部分工作和責任，有時候非常地忽略了自己的內在的那個需要幫助的小孩子。我把我成年的能量帶到那個小孩子身邊，讓她有依靠，這便是一種非常美妙的感受，我體驗著這種幸福。感恩自己的力量，也感恩自己看見了那個弱小的小女孩。

      （2）看到了自己內心的那個委曲的小女孩。那個委曲的小女孩子總是在苛求一份外在的大人的認可， 內在深深地期待，期待媽媽和爸爸的重新的養育，期待媽媽和爸爸的看見我的存在。當我看到了內在委曲的小女孩的時候，我能夠撫慰她，輕輕地和她說：“嗨，寶貝，我一直在，我看到了你”。這種看見帶給了我自己強大的力理，我也深深地體會到了，看見即療愈。

      （3）看見了我的焦慮。這份焦慮讓我看到了我的不安全感和對未來的不確定性的擔憂。這種擔憂讓我陷入了無助和不安全。目前，我解決不了這個問題，我接納自己的侷限，并在尋找自己的資源來解決和接納。

      （4）深度的自我連接中，讓我回到了嬰兒的狀態，我期待著我睡在嬰兒床上，媽媽和爸爸一起坐在我的床前，陪伴我，不需要他們說話，只要心在我的身上，和我在一起就好。此時此刻，我感受到了我的那個小小的嬰兒的那個狀態，需要人無條件地呵護。也許在自我的深度邊接中，成年的我和嬰兒的我已經在一起了。總之，體驗的過程痛苦而幸福著，放松著。人真的太有意思了。

      三、感恩自己的生活

      1感恩黑爸爸：我持續一年的學習，沒有黑爸爸的支持，我是完不成的。感恩他在我需要的時候，能夠挺身而出托舉我一把。能夠看見他為我的付出，我的內心也充滿了暖暖的感覺。記住這個感覺，讓這個感覺滋養著我對他的正性體驗和看法。

      2感恩黑豆：黑豆長大了，有了自己的思想和工作，能夠在家庭生活中，讓我有很深的感動。比如幫我做一些家務，有一次他周五從大學回家，看到草根不在家，直接給我打電話問我草根哪里了，我能看出他對弟弟的一份牽掛和關心，這也讓我感覺到草根的未來有所依靠，我深深地輕松了很多。

      四、感恩自己的工作：平凡中做著自己該做的事情，賺得一份養家糊口的工資，對得起自己的良心。目前的感悟就這麼多了。期盼著自己能夠走到工作的第三種境界。努力吧。也許會有一天。我只想做的是，在退休前不要懈怠自己。

     五、感恩其他：感恩在生活中我能夠被包容；感恩我在工作中，領導和同事對我的包容；也非常非常地感恩在社會中，社會對于殘疾的包容和理解，我會遇到很多的有慈悲心的人。

     六、懺悔自己：今年工作中做了很多不到位的事情，比如和領導吵架，和同事吵加架，總是情緒在高位。還得在以后的工作中不斷地修煉自己。不過，我現在能夠感受到自己在工作中不愉快的情緒背后還是那個內在的小女孩沒有被看到。慢慢地在筑基自己的人格，一切都會好起來的。