这两天我在读《这不是你的错》，书中的例子太震惊了，所以记录在这里。

       案例1：20岁的杰西失失眠，曾见了三位医生、两位心理学家、一个睡眠诊所，还有一位自然睡眠疗法的医生。但是没有一个人能真正地帮到杰西。在他19岁生日的那一晚，他在凌晨3：30突然醒来了，感觉很冷并一直发抖，无论做什么都不能让自己暖和起来。过了3个小时，杰西已经盖上好几床裤子，但他仍然十分清醒。除了感觉到冷和疲惫，一种陌生的恐惧感占据着他的心。那种感觉象是如果睡着了就再也不会醒来了。很快就变成了常态。原来杰西的叔叔19岁，在风雪中检查电线时被冻死了。已经过去30年了，杰西无意中承接了叔叔的死亡体验。当杰西认识到这个时，治愈就开始了。最后他从失眠的重担中得到解脱。也从此使自己与家庭、现在与过去有了更深的联结感。——创伤能够由一代人传递给下一代。

       案例2：37岁的格雷琴一直服抗抑郁药。双相障碍伴有严重的焦虑障碍，打算下一个生日自杀，并且打算熔化掉自己。她想跳进一个工厂的熔铁炉。

       实际上，她的祖母出生在波兰的一个犹太家庭，但在1946年去美国时转为信仰天主教，两年前，她祖母的整个家族都在奥斯维辛的烤炉中丧生。他们被强制吸入毒气，浸没在有毒的蒸汽中，之后被烧成灰烬。

       格雷琴知道他们家族史的基本情况，却从来没有把它和自己的焦虑、抑郁联系在一起。她的用词和她所描述的感受，并不源于她自身，而是来自她的祖母，还有那些丧失生命的家族成员。

       为了更好地处理创伤，让来访者直接体验埋藏在身体内的感知，这通常是非常有用的。