在读武志红的《自我的诞生》一书，书中有一段话非常好，摘抄下来。

       在情绪管理中，愤怒是一种关键性的情绪。容易过分表达情绪的人，会显得很有戾气。但是，如果太难表达愤怒的话，人就会转过来挤压自己，容易变得无助。还会因为自己表现得这么虚弱而产生强烈的羞耻感。

        我觉得这段话是说我呢。我从小生活在农村，由于过分地承担了家务和农活，别人都说我是小大人，其实内心里有很多虚弱感。我现在非常清楚地记得我小时候担水啊，还有往山上挑水和背麦子啊那种超负荷身体的那种感觉。其实是力不从心的，但是没有办法，家里没有人干活儿，如果我不干就很有可能家里人吃不上红薯。

       没有办法的事儿，也许我在内心里存着愤怒，不知道是对谁的愤怒，不能表达，也不会表达，不知道对谁表达，于是心里就有虚弱感。另外，有时候我小小的年级和大人打交道，也让我有虚弱感，而这种虚弱感让我感到很无助，而这种无助感会让我在地狱里呆着的感觉。非常地难受。

      在工作中，有时候领导也会说我，当时不敢表达愤怒，所以挤压自己让自己产生虚弱感和无助感。那些年啊，特别难受，也让我有种自卑感和羞耻感，觉得自己不如别人的感觉。

       那这种虚弱感到底是如何产生的呢？

       1也许是自己童年的经历，自己本身的因素；2也许是我妈的虚弱感不能解决，我潜意识到了她的虚弱感，我背过来了，我也不知道如何办；3这种虚弱感让我有一种拯救我妈妈的感觉。我一直有拯救者角色。