現代上班族有一個非常大的弊端，那就是久坐，久坐傷肉、傷脾，但這個問題又沒辦法解決，在辦公室裡不可能都站著工作吧！既然解決不了，就學會保護自己吧！很多人在座位上坐久了就感覺兩個膝蓋特別難受、不舒服，站起來活動一會兒就好了。在活動時你再配合點按一下犢鼻穴。此穴因為就在膝蓋外側那個窩兒中，所以按揉起來也方便，也不用擴大範圍，就在那個窩兒中按。
　　
　　膝蓋雖然不是身體中最常受傷的部位，但卻是最薄弱的。膝蓋怕冷，寒氣最容易通過這個「小牛鼻子」進入體內。尤其是老年人年紀大了，本身膝蓋就很脆弱了，因此遇上天寒地冷的，很容易出現老寒腿和風濕性膝關節病。對於這種情況，最好的辦法就是用艾條灸犢鼻穴。當你感覺膝蓋酸冷時，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發紅為止。
　　
　　這裡我還要多說一句：很多女性朋友在有空調的環境中工作，不知道防護自己的膝蓋，有的下身就穿個小短裙、小短褲，這很容易得上風濕性膝關節病。因此我建議，在空調的環境當中最好備一個毛巾被，稍微地防護一下自己的膝蓋。如果已經出現問題了，就要多按按犢鼻穴。