從經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，所謂「合穴」就是全身經脈流注會合的穴位，而合穴治臟腑疾患，最善於治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是治脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：「肚腹三里留。」也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
　　
　　不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若我們經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效，對於延年益壽大有裨益。
　　
　　現代人平時的應酬特別多，飲食無規律，夜生活過於豐富，再加上平時工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問題。什麼胃痛啊、胃脹啊，這些問題總會不期而遇，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。
　　
　　我們如何取穴呢？站立，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指身下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時，用大拇指或中指在足三穴裡處按壓，每次5~10分鐘