随着社会的进步与发展，生活在都市中的男人，每天朝六晚十忙忙碌碌，快节奏的现代生活，使他们时常处于高度紧张状态，尤其那些职业经理人、高级白领们更是加班加点深夜才归。而事业的每一次成功，等待他们则是再次的“腾飞”。于是恶性循环被无情的延续。以至心力憔悴亦不敢有丝毫懈怠，极少有闲暇来放松自己的身心。但是即使是机器也需要维护，何况是血肉之躯。事业的成功，让他们满足，健康的透支却使疾病早来。从男人的生理发育、心理萌动和疾病的根源、耐受力等方面来看，我们不难发现，男人们的外表特点是粗旷、豁达、随心所欲、大大咧咧。而心里的承受力和抗病力却比女人差的多。据一项调查显示，男性平均寿命比女性低5—10年，男性患病的比例也高于女性。在三甲医院体检中发现外企白领男性九成以上都存在不同程度的健康问题，一些危害人们健康的常见病、多发病不仅日趋增加，在年龄上也呈现年轻化的趋势。尤其是40岁左右男性的发病率明显上升，其中肥胖、脂肪肝、前列腺疾病、性功能障碍呈快速增长的态势。虽然男性健康现状令人担忧，但关键的问题是，连男性自己对自己的健康都比较疏忽。男性发病率高于女性，但就医率却比女性低28%，所以，男人比女人更需要养生。

中医认为，人的健康长寿，有先天禀赋因素，也有后天的因素。优越的先天禀赋固然重要，但在后天不善于保养，也难免早衰或夭亡。相反，先天禀赋差者，能善于后天保养，依然可以健康长寿，尽终其天年。所以，男性养生保健非常重要。中医认为，男为阳，主动，男性养生原则应以调和阴阳、保护阳气、健体保肝、调养精神、饮食有节、起居有常为主。

（一）男人保护阳气最重要：

历代养生家把顺应自然做为养生的重要原则。一年四季天气表现为春温、夏热、秋燥、冬寒。人们应顺应气候特点，使之身体阴阳相对平衡，以减少疾病发生。中医认为春夏养阳，男人属阳，春夏两季为生长季节，对应的脏器为心、肝，做为男性，更应该顺应季节特点，保护人体阳气，保护自己的心、肝两脏。在这两季节里要生活有规律、勿过劳，尤其是做为高级管理者中的男性，在此期间，更应保证充足的睡眠，不要经常加班加点超负荷工作。饮食上要注意营养搭配。由于天气偏暖、偏热，尤其夏天酷暑难熬，易使人厌食，这时，更应及时补充营养，以防疾病的发生。另外，在此期间，减少房事，以防伤精耗气，这也是重要的养生方法。