89、白露时节在衣着上应注意什么？

    白露时节早晚气温偏凉，中午气温较高，出现昼夜温差较大，因此，早晚宜穿长袖，注意保暖，中午天气热时可适当减少衣物，夜间睡觉时注意盖好被子，避免受凉，尤其是腹部要注意保温。

90、白露时节如何预防秋燥？

    燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。中国自古有燥令伤肺之说。秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯痰带血等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。

91、秋季养肺润燥如何补水？

  “润燥”是秋季养肺的大法，落实下来，其首要之处是饮食上要以滋阴润肺为基本原则。干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以秋季的补水量要更多。平时每天喝水的最低限度为1500毫升，秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升，白天两餐之间各饮水800毫升，以使肺脏安度金秋。

92、何为秋季的“物补”和“心补”？ 

入秋后，气候干燥，正确补养身体可以防病治病。秋季补养，既要重视“物补”，又要重视“心补”。①“物补”，即进行食补、药补，这是有形之补。对一些体弱者，尤其是老年人血虚气衰，生理机能减退。秋补应选用一些防燥护阴、滋肾润肺的平和滋补品。对易出现口舌生疮、口鼻干燥、咽喉肿痛、干咳无痰或少痰、便秘等秋燥伤身症状者，可使用清肺、润肺、止咳的中药，如杏仁、沙参、蛤蚧、核桃仁等，以补肺养肾纳气；②“心补”，是指进行精神调摄，这是无形之补。一是“持乐”，即保持快乐、轻松的心态。面对草枯叶落、万物凋零、繁景将逝的深秋，切不可陷于凄凉、沉重垂暮的伤感之中。二是“作乐”，即积极地参加一些琴棋书画、花卉盆景、写作、垂钓、养鸟养鱼等情趣活动。三是“寻乐”，即加强体育运动，动于乐，在运动中寻求增强体质的喜悦，培养不畏艰险、坚忍不拔、乐观向上的精神。