88、为什么立秋之后养生要以“收养”为原则？

    立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

 89、立秋时节如何饮食？应注意些什么？

    立秋时节饮食上应注意调理脾胃和生津润燥。首先应注重调理脾胃功能，此时人体脾胃受夏天暑湿影响仍然较大，多见暑湿蕴积脾胃，故而应调理脾胃功能，为秋冬进补奠定基础。脾胃虚弱者适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物则对身体大有裨益。其次立秋时节天气开始变得干燥。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以润燥生津。

 90、为什么说刚立秋时不宜大补？

    立秋标志着秋季的开始，但刚立秋时气温通常还是较高，空气湿度也较大，人仍有闷热潮湿的感觉。此外，夏季由于苦夏或过食冷饮，人的脾胃功能多有减弱，此时如果大量进食补品，特别是进食过于滋腻的补品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠无法承受，引起消化功能紊乱。

 91、立秋时节如何清补？

   “清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾益气、清热利湿、生津润燥的食物或药物，这样一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面还可以能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。

 92、立秋之后如何调整休息时间？

    立秋之季是秋天的开始，气候是由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，即太阳下山后就应该休息，早晨鸡鸣时间就应该起床，因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

 93、立秋时节在情志调养方面应注意什么？

    精神调养方面亦要顺应秋天“阳气渐收，阴气渐长”的“秋收”特点，要做到精神平和，情志内敛，内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。既使遇到伤感的事，也应主动排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气（秋天的三个月谓之荣平）。