70、芒种时节应如何调整作息时间？

    应晚睡早起。夏天昼长夜短，阳气旺盛。人要顺应自然界阴阳盛衰的变化规律，作息上应调整为晚睡早起，白天适当地接受阳光照射以养阳气，有利于气血的运行。另外，芒种过后人容易打盹，故中午应小睡一会儿以缓解疲劳，振奋精神。

71、为什么芒种过后，人经常感到四肢困倦、萎靡不振？如何防止？

    芒种过后，暑湿主令，暑为热邪，易于耗散人体气津，造成气虚和津液不足，故而人会感到四肢困倦、萎靡不振；同时因为空气中的湿度增加了，湿邪侵犯人体，可以导致人体阳气运行受阻，就会使人感到昏昏欲睡。芒种时节，应注意避免过度劳累，避免高温下劳作，进食含水分丰富的食物，补充人体气津；还应多吃些清暑利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、白扁豆、冬瓜皮、西瓜等，防止暑湿之邪伤害人体。